
トレーニング器具
クライミングやボルダリング に特化したトレーニング器具
以前より行われてきた登りを中心にした筋力持久力強化は、指や肩、関節全般に負担が大きく、繰り返し行う事で筋力向上の代償として腱であったり可動域でには回復の期間が短く、不意に大きな負荷にて損傷してしまうケースが危惧されてきました。近年では指や肩の小さな筋肉群がクライミングのムーブに重要なメリットをもたらす事が、動作原理とともに解明され、トレーニング理論が確立してきました。
それに合わせて専用のトレーニング方法と器具が発達、クライミングショップなどで気軽に購入できるようになりました。フィジカルを鍛え、骨格筋の発達に頼らないトレーニングを行って、ムーブの質や筋持久力や登攀技術をマスターする事ができるようになってきています。長く登っていけるよう正しい器具と方法でジムやトレーニングギアを使っていくにはそれなりの知識も必要です。しかし理論を理解すれば上達の近道になることは間違いありません。
どの部位をどう鍛えれば良いのか
クライミングの上達には懸垂して前腕を鍛えるだけでは神経系は鍛えられません。指怪我や故障の原因にもなります。毎日、登ることはできないがオープンやピンチの保持力を維持し可動域も鍛えておきたい。そんなクライミング好きのために自宅で懸垂の荷重トレをプロの目線考えたグトレーニンググッズを集めました。プロが開発しているものが多いため効率よく鍛えることできます。指トレだけでなく背筋、前腕、荷重の鍛えられるグッズが増加中。意識の高い道具のため知識が必要なものもあります。グッぼるスタッフは全員トレーニング好きですので、詳しい使用方法をYoutubeやFacebook動画にて紹介しています。初心者はまず1級が登れるように鍛えられます。
指に始まり指に終わる

-
RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Duonio(デュオニオ) ※ツーフィンガーで故障なく鍛える ※岩場でのウォームアップに最適 ※痛めず最大筋力を増強
5,280円 -
daihold(ダイホールド) project plate(プロジェクトプレート) ※小山田大氏監修フィンガープレート ※指皮損傷を最小限に最大負荷をかけられる形状
2,640円 -
MOON(ムーン) Armstrong Fingerboard(アームストロングフィンガーボード) ※全てのホールディングを網羅 ※MOON史上最高のフィンガーボード
26,400円 -
Beastmaker(ビーストメーカー) Classic Line Wood Pinch Set(クラシックラインウッドピンチセット) ※左右対称の美しいウッドピンチ4個セット
21,560円 -
Beastmaker(ビーストメーカー) Power Line Wood Pinch Set(パワーラインウッドピンチセット) ※左右対称の美しいウッドピンチ ※強傾斜でピンチ力を最大化
21,560円 -
RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Hanging Pinch Incut(ハンギングピンチインカット) ※インカット型ぶら下げピンチ
3,850円 -
RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Hanging Pinch(ハンギングピンチ) ※ぶら下げピンチ ※左右対称の保持面 ※耐乳酸性トレ
2,310円 -
RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) RainDrop(レインドロップ) ※最難度のワンフィンガートレ ※第一関節のみ曲げる感覚の習得
2,640円 -
RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Monik(モニック) ※1本指トレーニング ※腱の独立性をアップしパキリを予防
2,310円 -
RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Solid crimps(ソリッドクリンプ) ※1台2役の最強カチトレウッド ※段階別の保持力強化トレーニング ※2個セット
4,620円 -
RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Dumbbells(ダンベル) ※3段階のアンバランス性 ※深いプッシュベクトルをトレーニング ※2個セット
18,590円 -
RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) UltiMate(アルティメイト) ※角度可変式ウッドボード ※完璧な指トレーニングに ※あらゆる傾斜の最適重心を体幹へ
22,330円 -
RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Jokko(ジョッコ) ※繊細なカチトレとアップ※エッジサイズ変更可能
11,550円 -
RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) PlayMate(プレイメイト) ※ウォーミングアップ新兵器 ※指を故障しにくい形状
7,810円 -
RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) QuadRock(クアッドロック) ※ウォーミングアップと指トレの両立 ※どこでも高負荷トレーニング
6,820円 -
METOLIUS(メトリウス) Light Rail(ライトレール) ※リバーシブルで4種類のエッジデザイン ※岩場のウォーミングアップに最適
5,170円 -
METOLIUS(メトリウス) Prime Rib(プライムリブ) ※3種類ホールドで段階上達 ※コンパクトで取り付け簡単
6,380円 -
METOLIUS(メトリウス) Wood Rock Ring(ウッドロックリングス)1/2 ※3種類ホールドで段階上達 ※コンパクト持ち歩きOK ※2個セット ※予約もOK
4,400円 -
METOLIUS(メトリウス) CampusBlocks(キャンパスブロックス) S/M/L/XL/2XL/3XL ※2個セット ※幅12.7cm 厚み19〜47.6mm ※予約もOK
1,320円 -
AntWorks(アントワークス) Parallettes/Base A(パラレット/ベースA) ※2個1組 ※筋肉をアグレッシブに最適化 ※ベースAで壁に設置プル系も
16,500円 -
MOON(ムーン) DEADHANGING RUNG(デッドハンキングラング) 18mm/23mm/29mm ※MOON史上最強ラング ※本気指トレ用
6,600円 -
eXpression(エクスプレッション) Round Rungs(ラウンドラングス) 15mm/25mm/35mm/50mm ※超マニアなインカットラング
3,025円 -
EXPLORE CLIMBING(エクスプロールクライミング) Half Moon(ハーフムーン) 10cm/15cm/20cm/25cm ※4種ウッドハーフボール ※指皮に優しい木製
4,950円 -
METOLIUS(メトリウス) WOODGRIP(ウッドグリップ) コンパクト2/デラックス2 ※入門から上級まで ※予約もOK
11,550円 -
Beastmaker(ビーストメーカー) Micros(マイクロス) 6/8/10mm各2枚6枚入り ※最強カチ強化ウッドプレート
8,360円 -
ATOMIK(アトミック) I SCREAM CONE 3.5inch BALL(アイスクリームコーン3.5インチ) ※直径8.9cm全長12.06cm ※2個1組
11,371円 -
MONKEY-HOLD(モンキーホールド) KURUMI(クルミ) ※正しい持ち方によるフォーム矯正ホールド ※あらゆる角で指強化 ※左右マグネット結合
9,978円 -
ATOMIK(アトミック) PEGBOARD RECEIVERS 4.5inch 15°(ペグレシーバー15度) ※直径11.4cm ※2個1組 ※穴あけ不要後付け可能 ※ペグなし
10,182円 -
AntWorks(アントワークス) StrongAnt II(ストロングアントII) ※洗練された自宅ペグボード
20,350円 -
ATOMIK(アトミック) PEGBOARD RECEIVERS 4.5inch0°(ペグボードレシーバー0°) ※直径11.4cm ※2個1組 ※穴あけ不要 後付け可能 ※ペグなし
10,182円 -
ATOMIK(アトミック) OAK PEG BOARD PEGS(オークペグボード ペグ) 直径1.25inch(3.2cm)長さ7inch(17cm) ※2本1組
2,152円 -
AntWorks(アントワークス) StrongAnt II Dark(ストロングアント2 ダーク) ※使いやすい新作ペグボード ※ウォールナットの木目が美しい
24,750円 -
Gripmaster(グリップマスター) ProHand(プロハンド) ※強度4種類 ※独立型グリップトレーニング ※メール便88円
3,080円 -
TRX(ティーアールエックス) ドアアンカー
3,938円 -
ATOMIK(アトミック) I SCREAM CONE 4.5inch BALL(アイスクリームコーン4.5インチ) ※直径11.4cm全長25cm ※2個1組
23,305円 -
METOLIUS(メトリウス) GripSaver Plus(グリップセイバープラス) 替えゴム ※メール便88円 ※クリッパーハンドマスター同等品 ※予約もOK
330円 -
AntWorks(アントワークス) ボーラ80/100mm ※ぶら下げピンチトレーニング
7,700円 -
AntWorks(アントワークス) ROTANT LINEAR/SPHERE(ロータント ライナー 棒/スフィア 球) ※リズムで回してLT向上 ※ブンブンごまトレーニング
8,690円 -
METOLIUS(メトリウス) GripSaver Plus(グリップセイバープラス) ※クリッパーハンドマスター同等品
2,530円 -
Beastmaker(ビーストメーカー) Fingerboard(フィンガーボード) 1000/2000 ※公式アプリ対応 ※指トレ決定版
21,450円 -
ATOMIK(アトミック) PEG BOARD BALLS 3.5 inch (ペグボードボール3.5インチ) ※直径8.9cm ※2個1組
6,459円 -
ATOMIK(アトミック) SMALL BOMBS 2.5inch BALL(スモールボム2.5インチボール) ※直径6.4cm ※2個1組
6,490円 -
ATOMIK(アトミック) MEDIUM BOMBS 3.5inch BALL(ミディアムボム3.5インチボール) ※直径8.9cm ※2個1組
8,468円 -
ATOMIK(アトミック) LARGE BOMBS 4.5inch BALL(ラージボム4.5インチボール) ※直径11.4cm ※2個1組
14,531円 -
ATOMIK(アトミック) EXTRA LARGE BOMBS 6inch BALL(エクストララージボム6インチボール) ※直径15.2cm ※2個1組
24,198円 -
ATOMIK(アトミック) XXL CANNON BOMB 9inch BALL(キャノンボム9インチボール) ※直径22.9cm ※1個 ※取寄せも可
33,737円 -
kazahana(カザハナ) slopey head plate(スローピーヘッドプレート) 5mm/7-9mm ※よりハードなクライミングに ※2個セット ※メール便88円
2,420円 -
Beastmaker(ビーストメーカー) Fingerboard Packers(フィンガーボードパッカー) ※ビーストメーカーに外傾カチ追加 ※新アプリ対応済み ※メール便88円
1,100円 -
Tension Climbing(テンションクライミング) Simple Board(シンプルボード) 20-15mmペア/10-8-6mmペア ※2個セット ※再販未定
10,450円 -
Tension Climbing(テンションクライミング) Power Strips(パワーストリップス) ※指皮を痛めないウッドカチ ※2個セット ※メール便88円 ※再販未定
3,300円 -
Tension Climbing(テンションクライミング) Flash Hangboard(フラッシュハングボード) ※8mm 10mm 15mm 20mm 4種類 ※軽量907g ※再販未定
14,850円 -
DIGIT CLIMBING(ディジットクライミング) V-MOBS(モッブス) ※10種類超えの多彩ホールド ※指皮に優しい木製
12,980円 -
DIGIT CLIMBING(ディジットクライミング) Nanocrimps(ナノクリンプス) 4mm ※究極の薄さで2枚入り ※超薄カチ強化ウッドプレート ※メール便88円 ※再販未定
2,750円 -
Tension Climbing(テンションクライミング) The Block(ザ ブロック) ※岩場に最適 ※関節構造別にホールディング強化 ※ウエイトによる高負荷も実現 ※関節に優しい ※再販未定
9,350円 -
RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Hanging Pinch Open(ハンギングピンチオープン) ※テーパード型ぶら下げピンチ ※シリーズ最高難度
3,410円 -
RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Prodigium(プロディギウム) ※省スペースで最高のトレーニング環境 ※壁に穴あけ不要 ※組み立て分解で簡単移動 ※再販未定
145,310円 -
Tension Climbing(テンションクライミング) Round Edge S(ラウンドエッジ S) ※薄めインカットクリンプ ※メール便88円 ※再販未定
1,980円 -
Tension Climbing(テンションクライミング) Canpus Rang(キャンパスラング) ※関節に優しい丸み ※傾斜壁にも ※3サイズの使い分け
2,090円 -
Tension Climbing(テンションクライミング) Sloper Rang(スローパーラング) ※パーミングが最高に鍛えれるラング ※美しい木目とシェイプ
7,480円 -
Tension Climbing(テンションクライミング) Small Crimp Convex(スモールクリンプコンベックス) ※ウッドインカットカチ ※握り込みトレに ※メール便88円 ※再販未定
1,980円 -
MOON(ムーン) Phat boy fingerboard(ファットボーイフィンガーボード) ※バリエーション豊富なホールド ※5cmの厚みで保持しやすく
15,400円 -
MOON(ムーン) CAMPUS RUNGS(キャンパスラングス) 18mm/23mm ※上下でインカットとフラット ※チョークなしで絶妙なフリクション
2,860円 -
Zlagboard(ザラッグボード) EVO(エボ) ※最新スマホ連動トレーニングボード ※自動アプリ計測可能 ※再販未定
29,700円 -
Surfaces For Climbing(サーフェセス フォー クライミング) progression(プログレッション) ※究極の指トレ ※名トレーナーエバロペズ開発 ※段階的に故障復帰にも
30,800円 -
EXPLORE CLIMBING(エクスプロールクライミング) Pinch Cane 45cm(ピンチケーン45cm) ※ピンチ/キャパスラング ※再販未定
8,800円 -
MONKEY-HOLD(モンキーホールド) palMo(パルモ) ※新提案ウォーミングアップギア ※スマホスタンドにも ※距離ベクトルを強化できるトレーニングも ※リニューアルして再販予定
5,830円 -
Beastmaker(ビーストメーカー) Beefy Pinch(ビーフィーピンチ) ※ピンチ型トレーニングホールド ※絶妙なウッド削り出し形状
5,500円 -
Beastmaker(ビーストメーカー) Chrome Domes(クロームドーム) 4個入 ※アルミ削り出しフットホールド ※耐久性抜群 ※再販未定
6,600円 -
TRX Xマウント ※自宅やオフィスの天井に設置
5,280円 -
Beastmaker(ビーストメーカー) Jeggs(ジェグズ) ※タマゴ型トレーニングホールド ※強傾斜に最適 ※取付ボルト付属
6,050円 -
eXpression(エクスプレッション) 3/4 Sphere 9(3/4スフィア9) / Hemisphere(ヘミスフィア) 9cm/12cm
2,750円 -
eXpression(エクスプレッション) Exballs(EXボール) 8cm/10cm/20cm ※ぶら下げウッドボール ※再販未定
6,600円 -
eXpression(エクスプレッション) Flat Rungs(フラットラングス) 15mm/21mm/28mm/35mm ※超マニアなフラットラング
1,925円 -
AntWorks(アントワークス) アラパイル ※あらゆるホールディングを1つのギアに ※取寄せも可
59,400円 -
オーダーメイドキャンパスラング 100cm〜140cm ※オーダー後45日納品 ※1本から作成 ※指に優しいフラット形状 ※再販未定
4,213円 -
AntWorks(アントワークス) PowerAnt mini(パワーアントミニ) ※ペグ登りも可能な集大成ボード
29,150円 -
Lapis(ラピス) Rollyballs(ローリーボール) Sサイズ(直径8cm)/Lサイズ(直径10cm) ※ボール型トレーニングホールド ※2個1組
8,910円 -
EXPLORE CLIMBING(エクスプロールクライミング) PanTrav plank(パントラブプランク) 32mm/24mm/17mm 1本 ※幅広55cmポケットラング ※再販未定
7,700円 -
HAND X BAND(ハンドエックスバンド) ライト/ミディアム/ハード ※握り込み強化 ※廃番 ※メール便88円
2,420円 -
MOON(ムーン) fingerboard small(フィンガーボード スモール) ※最薄フィンガーボード ※とにかく指を鍛えたい人に
13,200円 -
EXPLORE CLIMBING(エクスプロールクライミング) WoodRING(ウッドリング) 2個1組 ※グリップ太めのクライマー吊り輪 ※大きめの直径24cm ※再販未定
11,000円 -
TRX(ティーアールエックス) リップトレーナー RipTrainer
25,080円 -
Gstring Pro(ジーストリングプロ) 本体/交換サンドペーパー 2個1組 ※全ホールディングをトレーニング可 ※国内販売はグッぼるのみ ※再販未定
2,068円 -
Escape Climbing(エスケープクライミング) Wood Training Power Balls 3inch(ウッドトレーニングパワーボール3インチ) ※2個1組 ※再販未定
7,920円