トレーニング器具

クライミングやボルダリング に特化したトレーニング器具

以前より行われてきた登りを中心にした筋力持久力強化は、指や肩、関節全般に負担が大きく、繰り返し行う事で筋力向上の代償として腱であったり可動域でには回復の期間が短く、不意に大きな負荷にて損傷してしまうケースが危惧されてきました。近年では指や肩の小さな筋肉群がクライミングのムーブに重要なメリットをもたらす事が、動作原理とともに解明され、トレーニング理論が確立してきました。

それに合わせて専用のトレーニング方法と器具が発達、クライミングショップなどで気軽に購入できるようになりました。フィジカルを鍛え、骨格筋の発達に頼らないトレーニングを行って、ムーブの質や筋持久力や登攀技術をマスターする事ができるようになってきています。長く登っていけるよう正しい器具と方法でジムやトレーニングギアを使っていくにはそれなりの知識も必要です。しかし理論を理解すれば上達の近道になることは間違いありません。

どの部位をどう鍛えれば良いのか

クライミングの上達には懸垂して前腕を鍛えるだけでは神経系は鍛えられません。指怪我や故障の原因にもなります。毎日、登ることはできないがオープンやピンチの保持力を維持し可動域も鍛えておきたい。そんなクライミング好きのために自宅で懸垂の荷重トレをプロの目線考えたグトレーニンググッズを集めました。プロが開発しているものが多いため効率よく鍛えることできます。指トレだけでなく背筋、前腕、荷重の鍛えられるグッズが増加中。意識の高い道具のため知識が必要なものもあります。グッぼるスタッフは全員トレーニング好きですので、詳しい使用方法をYoutubeやFacebook動画にて紹介しています。初心者はまず1級が登れるように鍛えられます。

指に始まり指に終わる

77商品
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