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  • AntWorks(アントワークス) ROTANT LINEAR/SPHERE(ロータント ライナー/スフィア) ※リズムで回してLT向上 ※ブンブンごまトレーニング
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    AntWorks(アントワークス) ROTANT LINEAR/SPHERE(ロータント ライナー/スフィア) ※リズムで回してLT向上 ※ブンブンごまトレーニング

    指トレ ボルダートレーニング 筋トレ AntWorks(アントワークス)
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    ライナー(棒)アッシュ
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    • 40代
    • 女性
    スフィア購入
    木製で手触り気持ち良いです
    簡単そうで地味にキツイ‥
    最近飾りになってしまっていたので、また使おうと思います
    • 30代
    • 男性
    僧帽筋に効く。
    肩を故障してるので、ゆっくり使ってます。
    見た目以上に効果大！ぶんぶんゴマトレーニング。鍛えにくい僧帽筋内側と肩甲下筋(けんこうかきん)をパンプさせ今までなかったレベルまでLTを向上。動きがリズミカルなのでアップやコディネーションにも。上下左右にずらせばガストンやピンチなど応用可。小さく持ち運んでコンペのアップに。持ち手は2タイプ。ライナー(バー)はカチの持続力を上げたり肩周りの故障対策に。スフィア(ボール)はパーミングの耐乳酸性アップやグリップを肩から出力したい方に。

    遠心力と慣性を用いることで、小さくてもしっかりとしたトレーニングを可能とし、遊びながらにして広背筋を中心とした肩周辺の筋肉を鍛えられます。クライミング前の指皮を減らさないウォーミングアップとしても活躍します。慣性と遠心力がこの小さなトレーニングキットの原理となっています。ホイールを速く回転させることで、より強い負荷をかけられます。150ｇしかないホイールもその遠心力によって、最大で約20kg相当の負荷を実現します。適切な力加減で約3000〜5000回転/分します。高速回転中はホイールの8つの穴が回転音と心地よい風を発生させ、モチベーション維持させます。コンパクト性も見逃せないポイントで、250gという軽さは小さなカバンや、旅先にも簡単に持ち運べます。

    大きさ：使用時全長1400mm ライナー直径25mm×90mm ボール直径80mm

    ▼傷あり商品について
    若干のキズやヘコミみがあります。通常使用において問題ない場合、返品、交換はお受けできませんのであらかじめご了承ください。

    ▼回し方と応用
    初めはできる人に手を添えてもらいましょう
    ヒモのテンションをキープ。コマは下げない
    無酸素に強いインナーならキツくなってからが本番
    スピードを上げれば強度が増します。20回10秒が最高値
    手を下げれば深部、上げれば肩に効きます。
    ピンチやガストンなど持ち手の応用。
    上下や前後、背面移動で弱い箇所をピンポイント強化

    ▼ライナー(バー)アッシュ
    お安くてお得。しっかり握れます。
    Scheibendurchmesser: 80mm
    Scheibenbreite: 20mm
    Griffdurchmesser: 25mm
    Grifflänge: 97mm
    Schnurlänge: ca. 370mm
    Schnurstärke: 3mm

    ▼ライナー(バー)ウォールナット
    材質が固め。質感もデザインも良い。
    Scheibendurchmesser: 80mm
    Scheibenbreite: 20mm
    Griffdurchmesser: 25mm
    Grifflänge: 97mm
    Schnurlänge: ca. 370mm
    Schnurstärke: 3mm

    ▼スフィア(ボール)
    少し大きめ。多様な握りに対応。
    Scheibendurchmesser: 80mm
    Scheibenbreite: 20mm
    Scheibengewicht: 150 Gramm
    Schnurlänge: ca. 370mm
    Schnurstärke: 3mm

    ▼筋トレで耐乳酸能力が向上するのですか？
    はい、筋トレで耐乳酸能力を向上させることができます。いわゆる「筋持久力向上」のためのトレーニングで、最大筋力の50%以下の重量で行うのが一般的です。 なお、乳酸を盛んに発生させる無酸素運動は、全力で行えば持続時間は40秒程度なので、耐乳酸トレーニングとして筋トレを行う場合は、2分も3分も続くようでは有酸素運動の領域になってしまい、効率が落ちると思われます。

    ▼LTとは何ですか？
    LTとは正確にはLactate Threshold、日本語で乳酸性作業閾値といい、この運動強度を超えれば乳酸が大量に発生してつらくなる境界となる運動強度のことです。ランニングで徐々にペースを上げていったとき、あるところまではペースを上がってもさほどしんどさを感じませんが、あるところから急に苦しくなり始めるはずです。簡単に言うとそこがLTですが、正確に測定するためには血中乳酸測定器が必要です。
    よくある質問トレーニング http://goodbouldering.com/free/traininng

    グッぼるジム内で使用！オススメぶら下げトレーニングギア！
    簡単に高さを変更でき、左右段差懸垂、TRX体幹プランク、マントル動作まで可能。指や腕を登る形に近づけ忠実なキネティックチェーンを強化します。
    18mmデイジーチェーン
    18mmナイロンライナー
    ダイネックスランナー
    連結用 オーバル カラビ
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    2025年8月
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     ■定休日  ■土日祝11:00-21:00 □平日16:00-23:00
    配送日数：宅急便1-3日 メール便2-4日
    ※店舗定休日以外、毎日配送

    店長コメント

    グッぼる店長

    ＼クライマーのためにいいものを／
    自然に挑む人のお手伝いをしたい。クライマークオリティを多くの人に知って欲しい。岩を愛するすべての人に最新をお届けしたい。そんな想いでジム運営しながらギアをお届けしています。

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    2. 登りたい想いに耳を傾けたアドバイス
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    宅急便120 498円〜 ※8980円で無料 ※1-3日
    グッぼる配達方法
    ・送料：498円〜地域別・3辺160cm・21kgまで・追跡可
    ・重さ：60cm/2kg 80cm/5kg 100cm/10kg 120cm/15kg 140cm/20kg 160cm/25kg
    ・お届け指定：16時までなら翌日から7日後まで希望日指定OK。指定がなければ最短。
    ・お届け日数：本州(翌日)/北海道・九州・沖縄(翌々日)/離島・遠隔地(3-6日)
    ※天候 交通状況 物量等により希望日に間に合わない場合がございます。
    ※グッぼる休業日は発送不可(希望日は自動でカレンダーにて確認可能)
    宅急便160 1090円〜 ※パモ 小型マット
    グッぼる配達方法
    宅急便200 1710円〜 ※クラッシュパッド
    グッぼる配達方法
    配送選択時に表示される送料をご確認ください。クラッシュパッドなど3辺合計130cm以上の荷物。地域別。追跡可能。日時指定可能。
    自宅外受け取り 590円〜 ※コンビニ 営業所 ※3辺120
    グッぼる配達方法
    498円〜地域別。3辺計100cm以下。会員登録必要。ヤマト営業所(4000店)・コンビニ(2万1000店)・駅や公共ロッカーPUDOステーション(1300台)へお届け。
    店頭引取/差額精算/イベント
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    ・試履き交換可能なもの(返送品を検品)
    1.試履きが靴下やビニールで行われたもの
    2.汚れや傷がなく室内で丁寧に行われたもの
    3.商品タグや付属品がすべて返送されているもの
    4.使用された形跡のないもの

    ・交換手順
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    岩とムーブとトレーニング
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    滋賀県彦根市にある欧州カフェとボルダリングジムのお店。
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    グッぼる ボルダリングCafe クライミング通販
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    平日16:00〜23:00 土日祝11:00〜21:00 月曜定休
    登録番号：T6810453874100
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