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    遠心力と慣性を用いることで、小さくてもしっかりとしたトレーニングを可能とし、遊びながらにして広背筋を中心とした肩周辺の筋肉を鍛えられます。クライミング前の指皮を減らさないウォーミングアップとしても活躍します。慣性と遠心力がこの小さなトレーニングキットの原理となっています。ホイールを速く回転させることで、より強い負荷をかけられます。150ｇしかないホイールもその遠心力によって、最大で約20kg相当の負荷を実現します。適切な力加減で約3000〜5000回転/分します。高速回転中はホイールの8つの穴が回転音と心地よい風を発生させ、モチベーション維持させます。コンパクト性も見逃せないポイントで、250gという軽さは小さなカバンや、旅先にも簡単に持ち運べます。

    大きさ：使用時全長1400mm ライナー直径25mm×90mm ボール直径80mm

    ▼傷あり商品について
    若干のキズやヘコミみがあります。通常使用において問題ない場合、返品、交換はお受けできませんのであらかじめご了承ください。

    ▼回し方と応用
    初めはできる人に手を添えてもらいましょう
    ヒモのテンションをキープ。コマは下げない
    無酸素に強いインナーならキツくなってからが本番
    スピードを上げれば強度が増します。20回10秒が最高値
    手を下げれば深部、上げれば肩に効きます。
    ピンチやガストンなど持ち手の応用。
    上下や前後、背面移動で弱い箇所をピンポイント強化

    ▼ライナー(バー)アッシュ
    お安くてお得。しっかり握れます。
    Scheibendurchmesser: 80mm
    Scheibenbreite: 20mm
    Griffdurchmesser: 25mm
    Grifflänge: 97mm
    Schnurlänge: ca. 370mm
    Schnurstärke: 3mm

    ▼ライナー(バー)ウォールナット
    材質が固め。質感もデザインも良い。
    Scheibendurchmesser: 80mm
    Scheibenbreite: 20mm
    Griffdurchmesser: 25mm
    Grifflänge: 97mm
    Schnurlänge: ca. 370mm
    Schnurstärke: 3mm

    ▼スフィア(ボール)
    少し大きめ。多様な握りに対応。
    Scheibendurchmesser: 80mm
    Scheibenbreite: 20mm
    Scheibengewicht: 150 Gramm
    Schnurlänge: ca. 370mm
    Schnurstärke: 3mm

    ▼筋トレで耐乳酸能力が向上するのですか？
    はい、筋トレで耐乳酸能力を向上させることができます。いわゆる「筋持久力向上」のためのトレーニングで、最大筋力の50%以下の重量で行うのが一般的です。 なお、乳酸を盛んに発生させる無酸素運動は、全力で行えば持続時間は40秒程度なので、耐乳酸トレーニングとして筋トレを行う場合は、2分も3分も続くようでは有酸素運動の領域になってしまい、効率が落ちると思われます。

    ▼LTとは何ですか？
    LTとは正確にはLactate Threshold、日本語で乳酸性作業閾値といい、この運動強度を超えれば乳酸が大量に発生してつらくなる境界となる運動強度のことです。ランニングで徐々にペースを上げていったとき、あるところまではペースを上がってもさほどしんどさを感じませんが、あるところから急に苦しくなり始めるはずです。簡単に言うとそこがLTですが、正確に測定するためには血中乳酸測定器が必要です。
    よくある質問トレーニング http://goodbouldering.com/free/traininng


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    18mmナイロンライナー
    ダイネックスランナー
    連結用 オーバル カラビ
    トレーニングギア一覧

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    レビュー

    • 30代
    • 男性
    • 2018/01/15 10:17:38
    僧帽筋に効く。
    肩を故障してるので、ゆっくり使ってます。
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    今年の新型クライミングパンツが続々入荷中！国産の THOUFUN(トゥーファン) Europa-PT(ヨーロッパパンツ) が熱い！

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    岩とムーブとトレーニング
    クライマーのためにいいものを

    滋賀県彦根市にある欧州カフェとボルダリングジムのお店。
    玄関のアート壁画。極上のエスプレッソ。ボルダリング壁。
    共感して頂ける方のお越しをお持ちしております。

    グッぼる ボルダリングCafe クライミング通販
    〒522-0043 滋賀県彦根市小泉町34-8
    平日14:00〜23:00 土日祝11:00〜21:00 月曜定休
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