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ボルダートレーニング 指トレ 筋トレ

選び方ガイド 専門店のアドバイス

従来の“登り込み”一辺倒は指・肩の故障リスク大。今は小筋群とムーブの質に着目し、専用ギアで安全かつ効率的に鍛えるのが主流です。ハングボード/ピンチ負荷/片手ロック等を過負荷・漸進・継続の原則で行い、弱点別に補強。まずは痛めやすい指を無理なく強化し、全身の動きへつなげるのが近道です。
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  1. ATOMIK(アトミック) EXTRA LARGE BOMBS 6inch BALL(エクストララージボム6インチボール) ※直径15.2cm ※2個1組

    42,530円
  2. ATOMIK(アトミック) LARGE BOMBS 4.5inch BALL(ラージボム4.5インチボール) ※直径11.4cm ※2個1組

    25,380円
  3. ATOMIK(アトミック) MEDIUM BOMBS 3.5inch BALL(ミディアムボム3.5インチボール) ※直径8.9cm ※2個1組

    20,710円
  4. ATOMIK(アトミック) SMALL BOMBS 2.5inch BALL(スモールボム2.5インチボール) ※直径6.4cm ※2個1組

    5,789円
    10,120円
  5. Beastmaker(ビーストメーカー) Fingerboard(フィンガーボード) 1000/2000 ※公式アプリ対応 ※指トレ決定版 ※予約もOK

    28,600円
  6. ATOMIK(アトミック) I SCREAM CONE 4.5inch BALL(アイスクリームコーン4.5インチ) ※直径11.4cm全長25cm ※2個1組

    23,305円
  7. Gripmaster(グリップマスター) ProHand(プロハンド) ※強度4種類 ※独立型グリップトレーニング ※メール便対応

    3,080円
  8. ATOMIK(アトミック) PEGBOARD RECEIVERS 4.5inch0°(ペグボードレシーバー0°) ※直径11.4cm ※2個1組 ※穴あけ不要 後付け可能 ※ペグなし

    10,182円
  9. MONKEY-HOLD(モンキーホールド) KURUMI(クルミ) ※正しい持ち方によるフォーム矯正ホールド ※あらゆる角で指強化 ※くるみの風合いがかわいい ※左右マグネット結合 ※特約店

    9,978円
  10. ATOMIK(アトミック) I SCREAM CONE 3.5inch BALL(アイスクリームコーン3.5インチ) ※直径8.9cm全長12.06cm ※2個1組

    19,100円
  11. Beastmaker(ビーストメーカー) Micros(マイクロス) 6/8/10mm各2枚6枚入り ※最強カチ強化ウッドプレート ※予約もOK

    10,780円
  12. EXPLORE CLIMBING(エクスプロールクライミング) Half Moon(ハーフムーン) 10cm/15cm/20cm/25cm ※4種ウッドハーフボール ※指皮に優しい木製

    4,950円
  13. METOLIUS(メトリウス) CampusBlocks(キャンパスブロックス) S/M/L/XL/2XL/3XL ※2個セット ※幅12.7cm 厚み19〜47.6mm

    1,540円
  14. METOLIUS(メトリウス) Wood Rock Ring2(ウッドロックリングス2) ※3種類ホールドで段階上達 ※コンパクトで持ち歩きOK ※2個セット ※予約もOK

    6,160円
  15. METOLIUS(メトリウス) Prime Rib(プライムリブ) ※3種類ホールドで段階上達 ※コンパクトで取り付け簡単

    7,480円
  16. RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) QuadRock(クアッドロック) ※フィンガーリフトに最適 ※ウォーミングアップと指トレの両立 ※どこでも高負荷トレーニング

    8,800円
  17. RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) PlayMate(プレイメイト) ※ウォーミングアップ新兵器 ※指を故障しない形状

    9,240円
  18. RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) UltiMate(アルティメイト) ※角度可変式ウッドボード ※完璧な指トレーニングに ※あらゆる傾斜の最適重心を体幹へ

    22,330円
  19. RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Solid crimps(ソリッドクリンプ) ※1台2役の最強カチトレ ※段階別の強化 ※2個セット

    4,620円
  20. RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Monik(モニック) ※1本指トレ ※腱の独立性アップでパキリを予防

    2,860円
  21. RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) RainDrop(レインドロップ) ※最難度1本指トレ ※第一関節のみ曲げる感覚の習得

    3,740円
  22. RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Hanging Pinch(ハンギングピンチ) ※ピンチリフトに最適 ※左右対称の保持面 ※耐乳酸性トレ

    4,730円
  23. RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Hanging Pinch Open(ハンギングピンチオープン) ※テーパード型ぶら下げピンチ ※シリーズ最高難度

    4,620円
  24. Tension Climbing(テンションクライミング) Flash Hangboard(フラッシュハングボード) ※8mm 10mm 15mm 20mm 4種類 ※軽量907g

    20,350円
  25. Beastmaker(ビーストメーカー) Fingerboard Packers(フィンガーボードパッカー) ※ビーストメーカーに外傾カチ追加 ※新アプリ対応済み ※メール便対応

    1,540円
  26. daihold(ダイホールド) project plate(プロジェクトプレート) ※小山田大氏監修フィンガープレート ※指皮損傷を最小限に最大負荷をかけられる形状 ※各2個ペア

    2,640円
  27. RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Duonio(デュオニオ) ※ツーフィンガーで故障なく鍛える ※痛めず最大筋力を増強

    6,050円
  28. Beastmaker(ビーストメーカー) MACROS(マクロス) 10/15/20mm 各2枚6枚入り ※カチトレ ※最強外傾カチ ※強化ウッドプレート ※予約もOK

    10,780円
  29. Tension Climbing(テンションクライミング) Ergo Edge(エルゴ エッジ) ※エルゴデザインの新スタンダードギア ※指への負荷を分散 ※フィンガーリフトにも

    12,100円
  30. Tension Climbing(テンションクライミング) Hangboard Series(ハングボードシリーズ) ※最高級ハングボード ※用途で選べる3種類 ※なめらかエルゴエッジ

    34,100円
  31. kazahana(カザハナ) finger plate(フィンガープレート) 2.5/4/5/6/8/10mm ※厳選材木 ※サステナブル素材 ※倉上慶大監修 ※2個セット ※メール便対応

    1,980円
  32. METOLIUS(メトリウス) NANORINGS(ナノリングス) ※1つで6通り ※荷重対応の超軽量トレギア※400gで本気トレ!木製で皮ダメージ最小 ※2個セット ※予約もOK

    6,160円
  33. AntWorks(アントワークス) ROTANT LINEAR/SPHERE(ロータント ライナー/スフィア) ※リズムで回してLT向上 ※ブンブンごまトレーニング

    8,690円
  34. AntWorks(アントワークス) Parallettes/Base A(パラレット/ベースA) ※2個1組 ※筋肉をアグレッシブに最適化 ※ベースAで壁に設置プル系も

    16,500円
  35. METOLIUS(メトリウス) GripSaver Plus(グリップセイバープラス) ※クリッパーハンドマスター同等品

    3,080円
  36. METOLIUS(メトリウス) GripSaver Plus(グリップセイバープラス) 替えゴム ※クリッパーハンドマスター同等品 ※メール便対応

    330円
  37. TRX(ティーアールエックス) ドアアンカー

    3,938円
  38. ATOMIK(アトミック) XXL CANNON BOMB 9inch BALL(キャノンボム9インチボール) ※直径22.9cm ※1個

    33,737円
  39. ATOMIK(アトミック) PEG BOARD BALLS 3.5 inch (ペグボードボール3.5インチ) ※直径8.9cm ※2個1組

    11,550円
  40. AntWorks(アントワークス) ボーラ80/100mm ※ぶら下げピンチトレーニング

    7,700円
  41. EXPLORE CLIMBING(エクスプロールクライミング) WoodRING(ウッドリング) 2個1組 ※グリップ太めのクライマー吊り輪 ※大きめの直径24cm ※再販未定

    11,000円
  42. MOON(ムーン) fingerboard small(フィンガーボード スモール) ※最薄フィンガーボード ※とにかく指を鍛えたい人に

    13,200円
  43. HAND X BAND(ハンドエックスバンド) ライト/ミディアム/ハード ※握り込み強化 ※メール便対応 ※廃番

    2,420円
  44. EXPLORE CLIMBING(エクスプロールクライミング) PanTrav plank(パントラブプランク) 32mm/24mm/17mm 1本 ※幅広55cmポケットラング ※再販未定

    7,700円
  45. AntWorks(アントワークス) StrongAnt II Dark(ストロングアント2 ダーク) ※使いやすい新作ペグボード ※ウォールナットの木目が美しい

    24,750円
  46. ATOMIK(アトミック) OAK PEG BOARD PEGS(オークペグボード ペグ) 直径1.22inch(3.1cm)長さ7inch(17cm) ※2本1組

    4,070円
  47. Lapis(ラピス) Rollyballs(ローリーボール) Sサイズ(直径8cm)/Lサイズ(直径10cm) ※ボール型トレーニングホールド ※2個1組

    8,910円
  48. AntWorks(アントワークス) PowerAnt mini(パワーアントミニ) ※ペグ登りも可能な集大成ボード

    29,150円
  49. AntWorks(アントワークス) StrongAnt II(ストロングアントII) ※洗練された自宅ペグボード

    20,350円
  50. オーダーメイドキャンパスラング 100cm〜140cm ※オーダー後45日納品 ※1本から作成 ※指に優しいフラット形状 ※再販未定

    4,213円
  51. AntWorks(アントワークス) アラパイル ※あらゆるホールディングを1つのギアに

    59,400円
  52. ATOMIK(アトミック) PEGBOARD RECEIVERS 4.5inch 15°(ペグレシーバー15度) ※直径11.4cm ※2個1組 ※穴あけ不要後付け可能 ※ペグなし

    10,182円
  53. METOLIUS(メトリウス) WOODGRIP(ウッドグリップ) コンパクト2/デラックス2 ※入門から上級まで

    13,420円
  54. eXpression(エクスプレッション) Round Rungs(ラウンドラングス) 15/25/35/50mm ※超マニアなインカットラング ※入荷未定

    3,025円
  55. eXpression(エクスプレッション) Flat Rungs(フラットラングス) 15/21/28/35mm ※超マニアなフラットラング ※入荷未定

    1,925円
  56. eXpression(エクスプレッション) Exballs(EXボール) 8cm/10cm/20cm ※ぶら下げウッドボール ※再販未定

    6,600円
  57. eXpression(エクスプレッション) 3/4 Sphere 9(3/4スフィア9) / Hemisphere(ヘミスフィア) 9cm/12cm ※入荷未定

    2,750円
  58. Beastmaker(ビーストメーカー) Jeggs(ジェグズ) ※タマゴ型トレーニングホールド ※強傾斜に最適 ※取付ボルト付属

    6,050円
  59. MOON(ムーン) DEADHANGING RUNG(デッドハンキングラング) 18mm/23mm/29mm ※MOON史上最強ラング ※本気指トレ用

    6,600円
  60. TRX Xマウント ※自宅やオフィスの天井に設置

    5,280円
  61. Beastmaker(ビーストメーカー) Chrome Domes(クロームドーム) 4個入 ※アルミ削り出しフットホールド ※耐久性抜群 ※再販未定

    6,600円
  62. Beastmaker(ビーストメーカー) Beefy Pinch(ビーフィーピンチ) ※ピンチ型トレーニングホールド ※絶妙なウッド削り出し形状

    5,500円
  63. MONKEY-HOLD(モンキーホールド) palMo(パルモ) ※新提案ウォーミングアップギア ※スマホスタンドにも ※距離ベクトルを強化できるトレーニングも ※リニューアルして再販予定

    5,830円
  64. EXPLORE CLIMBING(エクスプロールクライミング) Pinch Cane 45cm(ピンチケーン45cm) ※ピンチ/キャパスラング ※再販未定

    8,800円
  65. Surfaces For Climbing(サーフェセス フォー クライミング) progression(プログレッション) ※究極の指トレ ※名トレーナーエバロペズ開発 ※段階的に故障復帰にも

    30,800円
  66. Zlagboard(ザラッグボード) EVO(エボ) ※最新スマホ連動トレーニングボード ※自動アプリ計測可能 ※再販未定

    29,700円
  67. MOON(ムーン) CAMPUS RUNGS(キャンパスラングス) 18mm/23mm ※上下でインカットとフラット ※チョークなしで絶妙なフリクション ※再販未定

    2,860円
  68. METOLIUS(メトリウス) Light Rail(ライトレール) ※リバーシブルで4種類のデザイン ※岩場のウォーミングアップに最適

    5,940円
  69. MOON(ムーン) Phat boy fingerboard(ファットボーイフィンガーボード) ※バリエーション豊富なホールド ※5cmの厚みで保持しやすく

    15,400円
  70. RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Jokko(ジョッコ) ※繊細なカチトレとアップ ※エッジサイズ変更可能

    11,550円
  71. RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Dumbbells(ダンベル) ※3段階のアンバランス性 ※深いプッシュベクトルをトレーニング ※2個セット

    18,590円
  72. RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Prodigium(プロディギウム) ※省スペースで最高のトレーニング環境 ※壁に穴あけ不要 ※組み立て分解で簡単移動 ※再販未定

    145,310円
  73. RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Hanging Pinch Incut(ハンギングピンチインカット) ※インカット型ぶら下げピンチ

    3,850円
  74. DIGIT CLIMBING(ディジットクライミング) Nanocrimps(ナノクリンプス) 4mm ※究極の薄さで2枚入り ※超薄カチ強化ウッドプレート ※メール便対応 ※再販未定

    2,750円
  75. DIGIT CLIMBING(ディジットクライミング) V-MOBS(モッブス) ※10種類超えの多彩ホールド ※指皮に優しい木製 ※再販未定

    12,980円
  76. Tension Climbing(テンションクライミング) Simple Board(シンプルボード) 20-15mmペア/10-8-6mmペア ※2個セット ※再販未定

    10,450円
  77. Beastmaker(ビーストメーカー) Power Line Wood Pinch Set(パワーラインウッドピンチセット) ※左右対称の美しいウッドピンチ ※強傾斜でピンチ力を最大化

    21,560円
  78. Beastmaker(ビーストメーカー) Classic Line Wood Pinch Set(クラシックラインウッドピンチセット) ※左右対称の美しいウッドピンチ4個セット

    21,560円
  79. MOON(ムーン) Armstrong Fingerboard(アームストロングフィンガーボード) ※全てのホールディングを網羅 ※MOON史上最高のフィンガーボード

    31,900円
  80. kazahana(カザハナ) slopey head plate(スローピーヘッドプレート) 5mm/7-9mm ※よりハードなクライミングに ※2個セット ※メール便対応

    2,420円
  81. Beastmaker(ビーストメーカー) Ferret/Tonfa Pinch(フェレット/トンファピンチ) ※ピンチを鍛える最適形状を壁に ※滑らかな表面のウッドピンチ ※2個1組

    11,990円
  82. CXM(シーバイエム) CLIMB BRICK(クライム ブリック) Skin/Muscle ※爪ヤスリ2色/指トレ2色 ※蓄光キーホルダー ※可愛いのにちゃんと使える ※岩場で光る ※メール便対応

    2,200円
  83. Gstring Pro(ジーストリングプロ) 本体/交換サンドペーパー 2個1組 ※全ホールディングをトレーニング可 ※国内販売はグッぼるのみ ※再販未定

    2,068円
  84. Tension Climbing(テンションクライミング) Small Crimp Convex(スモールクリンプコンベックス) ※ウッドインカットカチ ※握り込みトレ ※メール便対応 ※再販未定

    1,980円
  85. Tension Climbing(テンションクライミング) Sloper Rang(スローパーラング) ※パーミングが最高に鍛えれるラング ※美しい木目とシェイプ ※再販未定

    7,480円
  86. Tension Climbing(テンションクライミング) Canpus Rang(キャンパスラング) ※関節に優しい丸み ※傾斜壁にも ※3サイズの使い分け ※再販未定

    2,090円
  87. Tension Climbing(テンションクライミング) Round Edge S(ラウンドエッジ S) ※薄めインカットクリンプ ※メール便対応 ※再販未定

    1,980円
  88. Tension Climbing(テンションクライミング) The Block(ザ ブロック) ※高負荷フィンガーリフトの基準 ※岩場にも最適

    13,200円
  89. Tension Climbing(テンションクライミング) Power Strips(パワーストリップス) ※指皮を痛めないウッドカチ ※2個セット ※メール便対応 ※再販未定

    3,300円
  90. TRX(ティーアールエックス) リップトレーナー RipTrainer

    25,080円
  91. Escape Climbing(エスケープクライミング) Wood Training Power Balls 3inch(ウッドトレーニングパワーボール3インチ) ※2個1組 ※再販未定

    7,920円
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