シューズ選びFAQ

普段靴より0.5〜1.5サイズ小さめが一般的。初心者は同サイズから、中上級者はタイトに選びますが、長時間登攀では快適性も重視しましょう。

天然皮革は約1サイズ伸びることがありますが、合成皮革・ラバー主体のモデルはほとんど伸びません。

HV表記モデルや Unparallel UPモック、PeroAdra K‑01、Mad Rock Drone HV などが幅広足にフィットします。

LV表記やレースアップを選ぶと良好。例：スポルティバ スクワマWomen、スカルパ インスティンクトVS WMN。

3本ベルクロやレースアップが有効。Unparallel VIM、La Sportiva Katana Lace など。

フラットミッドソール＋低ダウントゥの Evolv Defy や Scarpa Force V が向いています。

ダウントゥ＋テンションシステム付きの La Sportiva Solution、Scarpa Drago などがおすすめ。

パフォーマンス重視なら素足、衛生や痛みが気になる場合は薄手ソックスでも可。レンタル時はソックス推奨。

ある程度曲がるのは正常ですが、痛みがあるならサイズが小さすぎます。

天然皮革で10〜20回が目安。最初は短時間使用で慣らしましょう。

一瞬勝負の競技は別として、日常トレーニングでは無理は禁物。足の変形や炎症リスクがあります。

エジプト型は斜めトウ、ギリシャ型は中央ピーク、スクエア型は幅広ラウンドが合います。

踵のサイズに合わせ浅型・深型を選択。浮きや痛みが出るモデルは避けます。

成長期は快適さ優先で指が動くサイズを。柔らかいキッズモデルがおすすめ。

店頭で複数ブランドを試し、足型に合う傾向を掴むのが確実です。

日中むくみで0.5cm以上変化。試着は午後が実使用に近いです。

つま先軽く曲がり、踵浮かず横ブレ無しで15分立ち、痛みが無ければOK。

短時間ボルダー用タイト、長時間リード用快適と使う上級者は多いです。

冷却・湿布・サンダル開放。ひどい場合は休養し、薄型インソールやプロテクターで予防。

ジムは着脱多く緩めでもOK、外岩は長時間履くため快適性重視。ただしスメア課題ではタイトが有利。

極端ダウントゥ・柔らかソール・広範囲ラバーで瞬間パフォーマンスを最大化します。

La Sportiva Theory/Mantra、Scarpa Drago など軽量柔軟モデルがコーディネーション系に強いです。

Unparallel Flagship、La Sportiva Solution Comp、Scarpa Instinct VS が定番。

オーバーハングで指先押し込みが効き、蹴り出しが強化。ただしスメア性能は低下。

可能ですが摩耗が早いのでセカンドモデル併用が一般的。

柔らかソールは足裏感覚◎、硬いソールはエッジングに優れ細スタンス向き。

トゥフックやスメア系ムーブで重要。面積と柔軟性が成功率を左右します。

ノーエッジ構造、サラウンドトゥ、一体成型ソールで感度と軽量化が進化。

Scarpa Velocity、La Sportiva Tarantula、Mad Rock Remora は長時間練習にコスパ良好。

本番用1・ウォームアップ用1・待機サンダル1の計3足が理想です。

La Sportiva Katana Lace、Scarpa Maestro など硬めフラットソールが◎。

La Sportiva Solution、Unparallel Regulus などダウントゥ剛性高いモデル。

Scarpa Drago、La Sportiva Theory など柔らか密着系がスローパーに強い。

Unparallel UP Lace、La Sportiva Futura などノーエッジ＋柔らかソールが◎。

Five Ten Hiangle、La Sportiva Miura など剛性高いエッジングモデル。

Vibram XS Grip2 や Unparallel RH ラバーが粘着性に優れます。

高温でラバーが柔らかくなりグリップ低下。白色ラバーや厚めソールで対策。

低温で粘着力低下。元々柔らかいモデルを選び、履く前に温めましょう。

瑞牆: Katana/Maestro、小川山: Hiangle/Flagship、鳳来: Solution/Regulus、豊田: Futura/Instinct VS。

フォンテーヌブローは Futura/Theory、Bishop は Miura/Instinct が人気。

強ダウントゥ＋柔らかソール＋高感度。Scarpa Drago、La Sportiva Theory 等。

エッジング力とフィット感重視の La Sportiva Katana、Scarpa Vapor V など。

フラットレースアップで長時間快適な La Sportiva Mythos、Scarpa Helix 等。

Unparallel Regulus、Scarpa Instinct VS など剛柔バランス良好。

軽量性と剛性持続性。La Sportiva TC Pro が定番。

ジムは Drago/Theory 外岩は Miura/Hiangle のように分けると効果的。

La Sportiva Skwama、Scarpa Instinct VS など軽量スメア重視モデル。

アプローチ・登攀・下山の3足が一般的。

フィット調整範囲が広くヒール/トゥフック性能が向上するため。

2023 IFSC で Scarpa Drago, Instinct VS, La Sportiva Theory, Skwama などが多数使用。

La Sportiva No‑Edge や 3Dラバーで足裏感度とフック性能が向上。

XS Grip2(柔粘)、XS Edge(硬エッジ)、Stealth C4(万能)、Unparallel RH(耐熱耐久)。

スメア性能UP・感覚向上／エッジング不安定。Futura、Genius が代表。

立体加工3Dラバーでフックの自由度と吸い付き感が大幅UP。

多層マイクロファイバー、ハイブリッドレース＋ストラップ、テンションシステム。

足裏荷重可視化センサー内蔵プロトタイプが研究中。

Scarpa Booster に軽量カーボンインサート採用。

バイオマスラバー、再生繊維アッパー、高通気メッシュ、動的形状記憶アッパー。

So iLL、Red Chili、Black Diamond などがリサイクル素材モデルを展開。

足型解析と最適ラスト設計が進行し、個人最適化シューズが期待されています。