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    生涯、クライミングを続けたいと願う、すべての人に。クライマー必読！上手くなるため、登り続けるためのボディケアを徹底解説。クライミングに関する書籍を多数手がけ、インストラクターとしても活躍する著者が自身の豊富な経験に加え、クライマーとしても活躍する整形外科医たちに最新の取材を行い、一生登り続けられるカラダをつくるためのメゾットを紹介。

    【巻頭インタビュー】
    ・平山ユージ??「新たなステージへの始動」
    ・小山田 大??「最強ボルダラーという生き方」

    【第1部】
    コンディショニング編…体作りの基礎知識／コンディショニング／ボディケアの基礎知識
    【第2部】
    メディカルケア編…頭・首／肩／肘・手首／指／腰／膝・足

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