問合せ

ボルダートレーニング 指トレ 筋トレ

ボルダートレーニング 指トレ 筋トレの選び方｜専門店ガイド

従来の“登り込み”一辺倒は指・肩の故障リスク大。今は小筋群とムーブの質に着目し、専用ギアで安全かつ効率的に鍛えるのが主流です。ハングボード／ピンチ負荷／片手ロック等を過負荷・漸進・継続の原則で行い、弱点別に補強。まずは痛めやすい指を無理なく強化し、全身の動きへつなげるのが近道です。
さらに詳しい選び方はこちら

  1. METOLIUS(メトリウス) GripSaver Plus(グリップセイバープラス) 替えゴム ※クリッパーハンドマスター同等品 ※メール便対応
    1
    メール便

    METOLIUS(メトリウス) GripSaver Plus(グリップセイバープラス) 替えゴム ※クリッパーハンドマスター同等品 ※メール便対応

    330円
  2. METOLIUS(メトリウス) CampusBlocks(キャンパスブロックス) S/M/L/XL/2XL/3XL ※2個セット ※幅12.7cm 厚み19〜47.6mm
    2

    METOLIUS(メトリウス) CampusBlocks(キャンパスブロックス) S/M/L/XL/2XL/3XL ※2個セット ※幅12.7cm 厚み19〜47.6mm

    1,540円
  3. CXM(シーバイエム) CLIMB BRICK(クライム ブリック) Skin/Muscle ※爪ヤスリ2色/指トレ2色 ※蓄光キーホルダー ※可愛いのにちゃんと使える ※岩場で光る ※メール便対応
    3
    メール便

    CXM(シーバイエム) CLIMB BRICK(クライム ブリック) Skin/Muscle ※爪ヤスリ2色/指トレ2色 ※蓄光キーホルダー ※可愛いのにちゃんと使える ※岩場で光る ※メール便対応

    2,200円
  4. kazahana(カザハナ) finger plate(フィンガープレート) 2.5/4/5/6/8/10mm ※厳選材木 ※サステナブル素材 ※倉上慶大監修 ※2個セット ※メール便対応
    4
    メール便

    kazahana(カザハナ) finger plate(フィンガープレート) 2.5/4/5/6/8/10mm ※厳選材木 ※サステナブル素材 ※倉上慶大監修 ※2個セット ※メール便対応

    2,420円
  5. daihold(ダイホールド) project plate(プロジェクトプレート) ※小山田大氏監修フィンガープレート ※指皮損傷を最小限に最大負荷をかけられる形状 ※各2個ペア
    5

    daihold(ダイホールド) project plate(プロジェクトプレート) ※小山田大氏監修フィンガープレート ※指皮損傷を最小限に最大負荷をかけられる形状 ※各2個ペア

    2,640円
  6. METOLIUS(メトリウス) GripSaver Plus(グリップセイバープラス) ※クリッパーハンドマスター同等品
    6

    METOLIUS(メトリウス) GripSaver Plus(グリップセイバープラス) ※クリッパーハンドマスター同等品

    3,080円
  7. Gripmaster(グリップマスター) ProHand(プロハンド) ※強度4種類 ※独立型グリップトレーニング ※メール便対応
    7
    メール便

    Gripmaster(グリップマスター) ProHand(プロハンド) ※強度4種類 ※独立型グリップトレーニング ※メール便対応

    3,300円
  8. RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) RainDrop(レインドロップ) ※最難度1本指トレ ※第一関節のみ曲げる感覚の習得
    8

    RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) RainDrop(レインドロップ) ※最難度1本指トレ ※第一関節のみ曲げる感覚の習得

    3,740円
  9. TRX(ティーアールエックス) ドアアンカー
    9

    TRX(ティーアールエックス) ドアアンカー

    3,938円
  10. RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Solid crimps(ソリッドクリンプ) ※1台2役の最強カチトレ ※段階別の強化 ※2個セット
    10

    RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Solid crimps(ソリッドクリンプ) ※1台2役の最強カチトレ ※段階別の強化 ※2個セット

    4,620円
  11. RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Hanging Pinch Open(ハンギングピンチオープン) ※テーパード型ぶら下げピンチ ※シリーズ最高難度
    11

    RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Hanging Pinch Open(ハンギングピンチオープン) ※テーパード型ぶら下げピンチ ※シリーズ最高難度

    4,620円
  12. EXPLORE CLIMBING(エクスプロールクライミング) Half Moon(ハーフムーン) 10cm/15cm/20cm/25cm ※4種ウッドハーフボール ※指皮に優しい木製
    12

    EXPLORE CLIMBING(エクスプロールクライミング) Half Moon(ハーフムーン) 10cm/15cm/20cm/25cm ※4種ウッドハーフボール ※指皮に優しい木製

    4,950円
  13. RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Duonio(デュオニオ) ※ツーフィンガーで故障なく鍛える ※痛めず最大筋力を増強
    13

    RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Duonio(デュオニオ) ※ツーフィンガーで故障なく鍛える ※痛めず最大筋力を増強

    6,050円
  14. METOLIUS(メトリウス) NANORINGS(ナノリングス) ※1つで6通り ※荷重対応の超軽量トレギア※400gで本気トレ!木製で皮ダメージ最小 ※2個セット ※予約もOK
    14
    予約もOK

    METOLIUS(メトリウス) NANORINGS(ナノリングス) ※1つで6通り ※荷重対応の超軽量トレギア※400gで本気トレ!木製で皮ダメージ最小 ※2個セット ※予約もOK

    6,160円
  15. tataanz(タターンツ) Portable Finger Grip(ポータブル フィンガー グリップ) ※JazzySport×関川愛音コラボ ※フィンガーリフトにも ※予約もOK
    15
    予約もOK

    tataanz(タターンツ) Portable Finger Grip(ポータブル フィンガー グリップ) ※JazzySport×関川愛音コラボ ※フィンガーリフトにも ※予約もOK

    6,820円
  16. METOLIUS(メトリウス) Prime Rib(プライムリブ) ※3種類ホールドで段階上達 ※コンパクトで取り付け簡単
    16

    METOLIUS(メトリウス) Prime Rib(プライムリブ) ※3種類ホールドで段階上達 ※コンパクトで取り付け簡単

    7,480円
  17. AntWorks(アントワークス) ROTANT LINEAR/SPHERE(ロータント ライナー/スフィア) ※リズムで回してLT向上 ※ブンブンごまトレーニング
    17

    AntWorks(アントワークス) ROTANT LINEAR/SPHERE(ロータント ライナー/スフィア) ※リズムで回してLT向上 ※ブンブンごまトレーニング

    8,690円
  18. RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) PlayMate(プレイメイト) ※ウォーミングアップ新兵器 ※指を故障しない形状
    18

    RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) PlayMate(プレイメイト) ※ウォーミングアップ新兵器 ※指を故障しない形状

    9,240円
  19. MONKEY-HOLD(モンキーホールド) KURUMI(クルミ) ※正しい持ち方によるフォーム矯正ホールド ※あらゆる角で指強化 ※くるみの風合いがかわいい ※左右マグネット結合 ※特約店
    19

    MONKEY-HOLD(モンキーホールド) KURUMI(クルミ) ※正しい持ち方によるフォーム矯正ホールド ※あらゆる角で指強化 ※くるみの風合いがかわいい ※左右マグネット結合 ※特約店

    9,978円
  20. ATOMIK(アトミック) PEGBOARD RECEIVERS 4.5inch0°(ペグボードレシーバー0°) ※直径11.4cm ※2個1組 ※穴あけ不要 後付け可能 ※ペグなし
    20

    ATOMIK(アトミック) PEGBOARD RECEIVERS 4.5inch0°(ペグボードレシーバー0°) ※直径11.4cm ※2個1組 ※穴あけ不要 後付け可能 ※ペグなし

    10,182円
  21. Tension Climbing(テンションクライミング) Ergo Edge(エルゴ エッジ) ※エルゴデザインの新スタンダードギア ※指への負荷を分散 ※フィンガーリフトにも
    21

    Tension Climbing(テンションクライミング) Ergo Edge(エルゴ エッジ) ※エルゴデザインの新スタンダードギア ※指への負荷を分散 ※フィンガーリフトにも

    12,100円
  22. AntWorks(アントワークス) Parallettes/Base A(パラレット/ベースA) ※2個1組 ※筋肉をアグレッシブに最適化 ※ベースAで壁に設置プル系も
    22

    AntWorks(アントワークス) Parallettes/Base A(パラレット/ベースA) ※2個1組 ※筋肉をアグレッシブに最適化 ※ベースAで壁に設置プル系も

    16,500円
  23. ATOMIK(アトミック) MEDIUM BOMBS 3.5inch BALL(ミディアムボム3.5インチボール) ※直径8.9cm ※2個1組
    23

    ATOMIK(アトミック) MEDIUM BOMBS 3.5inch BALL(ミディアムボム3.5インチボール) ※直径8.9cm ※2個1組

    20,710円
  24. METOLIUS(メトリウス) Climbers Edge Board(クライマーズエッジボード) ※緻密に計算された7.5mmから20mmまでの刻みエッジ ※初心者からエキスパート
    24

    METOLIUS(メトリウス) Climbers Edge Board(クライマーズエッジボード) ※緻密に計算された7.5mmから20mmまでの刻みエッジ ※初心者からエキスパート

    20,900円
  25. RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) UltiMate(アルティメイト) ※角度可変式ウッドボード ※完璧な指トレーニングに ※あらゆる傾斜の最適重心を体幹へ
    25

    RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) UltiMate(アルティメイト) ※角度可変式ウッドボード ※完璧な指トレーニングに ※あらゆる傾斜の最適重心を体幹へ

    22,330円
  26. ATOMIK(アトミック) I SCREAM CONE 4.5inch BALL(アイスクリームコーン4.5インチ) ※直径11.4cm全長25cm ※2個1組
    26

    ATOMIK(アトミック) I SCREAM CONE 4.5inch BALL(アイスクリームコーン4.5インチ) ※直径11.4cm全長25cm ※2個1組

    23,305円
  27. ATOMIK(アトミック) LARGE BOMBS 4.5inch BALL(ラージボム4.5インチボール) ※直径11.4cm ※2個1組
    27

    ATOMIK(アトミック) LARGE BOMBS 4.5inch BALL(ラージボム4.5インチボール) ※直径11.4cm ※2個1組

    25,380円
  28. MOON(ムーン) Armstrong Fingerboard(アームストロングフィンガーボード) ※全てのホールディングを網羅 ※MOON史上最高のフィンガーボード
    28

    MOON(ムーン) Armstrong Fingerboard(アームストロングフィンガーボード) ※全てのホールディングを網羅 ※MOON史上最高のフィンガーボード

    28,820円
  29. Beastmaker(ビーストメーカー) Fingerboard(フィンガーボード) 1000/2000 ※公式アプリ対応 ※指トレ決定版
    29

    Beastmaker(ビーストメーカー) Fingerboard(フィンガーボード) 1000/2000 ※公式アプリ対応 ※指トレ決定版

    30,800円
  30. Tension Climbing(テンションクライミング) Hangboard Series(ハングボードシリーズ) ※最高級ハングボード ※用途で選べる3種類 ※なめらかエルゴエッジ
    30

    Tension Climbing(テンションクライミング) Hangboard Series(ハングボードシリーズ) ※最高級ハングボード ※用途で選べる3種類 ※なめらかエルゴエッジ

    34,100円
  31. Beastmaker(ビーストメーカー) Fingerboard Packers(フィンガーボードパッカー) ※ビーストメーカーに外傾カチ追加 ※新アプリ対応済み ※メール便対応
    31
    ×入荷待ち
    メール便

    Beastmaker(ビーストメーカー) Fingerboard Packers(フィンガーボードパッカー) ※ビーストメーカーに外傾カチ追加 ※新アプリ対応済み ※メール便対応

    1,540円
  32. eXpression(エクスプレッション) Flat Rungs(フラットラングス) 15/21/28/35mm ※超マニアなフラットラング ※入荷未定
    32
    ×入荷待ち

    eXpression(エクスプレッション) Flat Rungs(フラットラングス) 15/21/28/35mm ※超マニアなフラットラング ※入荷未定

    1,925円
  33. Tension Climbing(テンションクライミング) Small Crimp Convex(スモールクリンプコンベックス) ※ウッドインカットカチ ※握り込みトレ ※メール便対応 ※再販未定
    33
    ×入荷待ち
    メール便

    Tension Climbing(テンションクライミング) Small Crimp Convex(スモールクリンプコンベックス) ※ウッドインカットカチ ※握り込みトレ ※メール便対応 ※再販未定

    1,980円
  34. Tension Climbing(テンションクライミング) Round Edge S(ラウンドエッジ S) ※薄めインカットクリンプ ※メール便対応 ※再販未定
    34
    ×入荷待ち
    メール便

    Tension Climbing(テンションクライミング) Round Edge S(ラウンドエッジ S) ※薄めインカットクリンプ ※メール便対応 ※再販未定

    1,980円
  35. Gstring Pro(ジーストリングプロ) 本体/交換サンドペーパー 2個1組 ※全ホールディングをトレーニング可 ※国内販売はグッぼるのみ ※再販未定
    35
    ×入荷待ち

    Gstring Pro(ジーストリングプロ) 本体/交換サンドペーパー 2個1組 ※全ホールディングをトレーニング可 ※国内販売はグッぼるのみ ※再販未定

    2,068円
  36. Tension Climbing(テンションクライミング) Canpus Rang(キャンパスラング) ※関節に優しい丸み ※傾斜壁にも ※3サイズの使い分け ※再販未定
    36
    ×入荷待ち

    Tension Climbing(テンションクライミング) Canpus Rang(キャンパスラング) ※関節に優しい丸み ※傾斜壁にも ※3サイズの使い分け ※再販未定

    2,090円
  37. HAND X BAND(ハンドエックスバンド) ライト/ミディアム/ハード ※握り込み強化 ※メール便対応 ※廃番
    37
    ×入荷待ち
    メール便

    HAND X BAND(ハンドエックスバンド) ライト/ミディアム/ハード ※握り込み強化 ※メール便対応 ※廃番

    2,420円
  38. kazahana(カザハナ) slopey head plate(スローピーヘッドプレート) 5mm/7-9mm ※よりハードなクライミングに ※2個セット ※メール便対応
    38
    ×入荷待ち
    メール便

    kazahana(カザハナ) slopey head plate(スローピーヘッドプレート) 5mm/7-9mm ※よりハードなクライミングに ※2個セット ※メール便対応

    2,420円
  39. eXpression(エクスプレッション) 3/4 Sphere 9(3/4スフィア9) / Hemisphere(ヘミスフィア) 9cm/12cm ※入荷未定
    39
    ×入荷待ち

    eXpression(エクスプレッション) 3/4 Sphere 9(3/4スフィア9) / Hemisphere(ヘミスフィア) 9cm/12cm ※入荷未定

    2,750円
  40. DIGIT CLIMBING(ディジットクライミング) Nanocrimps(ナノクリンプス) 4mm ※究極の薄さで2枚入り ※超薄カチ強化ウッドプレート ※メール便対応 ※再販未定
    40
    ×入荷待ち
    メール便

    DIGIT CLIMBING(ディジットクライミング) Nanocrimps(ナノクリンプス) 4mm ※究極の薄さで2枚入り ※超薄カチ強化ウッドプレート ※メール便対応 ※再販未定

    2,750円
  41. MOON(ムーン) CAMPUS RUNGS(キャンパスラングス) 18mm/23mm ※上下でインカットとフラット ※チョークなしで絶妙なフリクション ※再販未定
    41
    ×入荷待ち

    MOON(ムーン) CAMPUS RUNGS(キャンパスラングス) 18mm/23mm ※上下でインカットとフラット ※チョークなしで絶妙なフリクション ※再販未定

    2,860円
  42. RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Monik(モニック) ※1本指トレ ※腱の独立性アップでパキリを予防
    42
    ×入荷待ち

    RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Monik(モニック) ※1本指トレ ※腱の独立性アップでパキリを予防

    2,860円
  43. eXpression(エクスプレッション) Round Rungs(ラウンドラングス) 15/25/35/50mm ※超マニアなインカットラング ※入荷未定
    43
    ×入荷待ち

    eXpression(エクスプレッション) Round Rungs(ラウンドラングス) 15/25/35/50mm ※超マニアなインカットラング ※入荷未定

    3,025円
  44. Tension Climbing(テンションクライミング) Power Strips(パワーストリップス) ※指皮を痛めないウッドカチ ※2個セット ※メール便対応 ※再販未定
    44
    ×入荷待ち
    メール便

    Tension Climbing(テンションクライミング) Power Strips(パワーストリップス) ※指皮を痛めないウッドカチ ※2個セット ※メール便対応 ※再販未定

    3,300円
  45. RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Hanging Pinch Incut(ハンギングピンチインカット) ※インカット型ぶら下げピンチ
    45
    ×入荷待ち

    RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Hanging Pinch Incut(ハンギングピンチインカット) ※インカット型ぶら下げピンチ

    3,850円
  46. ATOMIK(アトミック) OAK PEG BOARD PEGS(オークペグボード ペグ) 直径1.22inch(3.1cm)長さ7inch(17cm) ※2本1組
    46
    ×入荷待ち

    ATOMIK(アトミック) OAK PEG BOARD PEGS(オークペグボード ペグ) 直径1.22inch(3.1cm)長さ7inch(17cm) ※2本1組

    4,070円
  47. RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Hanging Pinch(ハンギングピンチ) ※ピンチリフトに最適 ※左右対称の保持面 ※耐乳酸性トレ
    47
    ×入荷待ち

    RUSTAM CLIMBING(ルスタンクライミング) Hanging Pinch(ハンギングピンチ) ※ピンチリフトに最適 ※左右対称の保持面 ※耐乳酸性トレ

    4,730円
  48. TRX Xマウント ※自宅やオフィスの天井に設置
    48
    ×入荷待ち

    TRX Xマウント ※自宅やオフィスの天井に設置

    5,280円
  49. Beastmaker(ビーストメーカー) Beefy Pinch(ビーフィーピンチ) ※ピンチ型トレーニングホールド ※絶妙なウッド削り出し形状
    49
    ×入荷待ち

    Beastmaker(ビーストメーカー) Beefy Pinch(ビーフィーピンチ) ※ピンチ型トレーニングホールド ※絶妙なウッド削り出し形状

    5,500円
  50. MONKEY-HOLD(モンキーホールド) palMo(パルモ) ※新提案ウォーミングアップギア ※スマホスタンドにも ※距離ベクトルを強化できるトレーニングも ※リニューアルして再販予定
    50
    ×入荷待ち

    MONKEY-HOLD(モンキーホールド) palMo(パルモ) ※新提案ウォーミングアップギア ※スマホスタンドにも ※距離ベクトルを強化できるトレーニングも ※リニューアルして再販予定

    5,830円
クライマーが作った究極の脱臭乾燥剤！