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講習 イベント

※予約開始 さらに上を目指す講習 ~フィジカルチェックとムーブ解析~ 土曜90分 2000円(利用料別)

あらゆるグレードの方が「さらに上を目指す」ための講習です。様々なテスト方法でフィジカルチェック。10点評価シートを記入します。シートには弱点を克服する強化メニューをアドバイス。さらに登りを見ながら口頭で補正を行います。動画を使ってフォームチェックをしながら問題点を探ります。

●対象
ビギナーのムーブ習得、1級で伸び悩んでる方、3段を超えたい方、故障の多い方、筋肉をつけたい方

●内容
フィジカルチェックやムーブチェック
弱点の指摘とムーブ改善
強化ポイントと方法
長期的な計画アドバイス

●土曜90分2000円(利用料別)

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●その他の講習
フィジカル強化講習 日曜19:00~21:00 2000円(利用料別)
スキルアップ講習(※7月開始予定) 土曜90分 2000円(利用料別)
指と肩の改善アプローチ 20分 無料

2014-06-26 14:56:02

※予約開始 新フィジカル強化講習~TRXと運動理論~ 日曜19:00〜 2000円

※予約開始 新フィジカル強化講習~TRXと運動理論~ 日曜19:00〜 2000円

全国的にも珍しい最新トレーニングとフィジカル理論の融合。新しくGstring講習も追加しました。

機器を設置するだけのジムでは強くなれません。認定トレーナーが長年培った強化理論で体幹・フォーム・指・肩の全方向から指導します。運動生理学からのアプローチにより分かりやすく強化ポイントを発見し目標を設定できます。最近導入の多い吊り輪(固定具)やペグボード(ミッドレンジ肥大)などとは全く次元が違います。TRX正規トレーナーがクライミング・登山・ファンクショントレーニングの知識を持って指導いたします。

毎週日曜19:00〜21:00 2000円(利用料別) ※要予約(5日前)

※継続会員の無料サービスは終了しました。

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⚫︎講習内容 

1.机上講習による基礎運動理論

   →フィジカル強化資料

2.TRXを使った全体強化方法の基礎

   →TRXってなに?

3.Gstringによる弱点強化の基礎

   →Gstringってなに?

4.Fueubandによる登りの無駄の数値化

   →ナイキFuelbandってなに?

 

即効性のある専門プログラムにより伸び悩んでいるクライマーや故障の多いベテランに最適。長期に渡って運動を続けるために必要な内容が多く含まれます。

TRXの紹介

 

フィジカル強化トレーニング(中級クラス)

 

---------机上講習一部紹介------------

コアを安定させる為には、強化するより稼働させる事がまず必要。対角面にアプローチし関連伝達をクリアにします。その後、ロールプランクにより強度を増して行きましょう。自然と内旋外旋の動作が身につきます。

●TRXの使い方

アンカーポイント・平衡ループ・調整カム・ハンドル・フットループ

●動作解説基礎

矢状面・前額面・横断面・対角面

●負荷要素

ベクトル・安定化・振り子

●伝達ループの発達

神経・筋肉・骨格・動作・記憶

 

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2013-08-12 15:36:13

グッぼるの改善アプローチ ~指と肩の痛みをなくそう~

指の障害や変形と肩周りの痛みを治しましょう。痛みに耐えてテーピングをサポートに使うのは最善の方法ではありません。グッぼるでは根本的な素因に着手しアドバイスします。ジムに来てご相談ください。悩み解決の糸口になれると思います。20分程度無料。予約なしでもOKですが、混雑時などはお断りする事がございます。予約して頂くと確実に対応させて頂きます。

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●指の痛み

第二関節を曲げると途中の関節(手首と指)に過大テンションで少し動くだけでも腱鞘が傷つきます。さらに手のひらが壁から離れ横振れテコにより第二関節の変形を引き起こします。カチ持ちは中断し第一関節曲げに移行しましょう。第一関節の曲げにより耐えられる加重はそれ以外の2倍以上。手のひらが壁に隣接していて横振れに強く手首負担が少ない。更に肩関節を回す事によりショック吸収と指と手首を最善の位置に固定出来ます。

手首テーピングで痛みをボカしてる
指の第二関節の変形がヒドい
第一関節だけでぶら下れない 

 

●肩の痛み

インナーマッスルを鍛えずに振り子を多用したムーブを行っていると、過負荷により筋肉や繋ぎ目が炎症したり切れてしまいます。インナーマッスルのような普段使わない筋肉は協調するように動ける動作トレーニングが必要です。アウターに頼りすぎてバランスが取れず骨との衝突や挟み込みなどで傷つくと深刻です。この場合は肩を回すと全周に痛みを感じます。すでに痛みを発症しているのに同じ動きで悪化させてしまったいるケースが多くあります。筋トレなどで強化してしまうのは最悪です。断裂の危険が増大します。
首周りの神経が狭窄してる時はマッサージによる結構緩和が必要です。これは腕を上げるスポーツでは鎖骨が首を圧迫するので必ず起きます。

肩が上がらない。力が入らない。
肩に力を入れると背中が痛くなる。
常に肩が凝っていてイライラする 


以上でお悩みの方は、「グッぼるの改善アプローチ」を試していただけます。

 

●グッぼるの改善アプローチ

1.第一関節だけが曲げられるように筋膜を調整するチューブ
2.肩関節の旋回を習得できるサスペンション
3.指や手首の強化プログラム
4.強化進度が測れるラングとジブス
5.理想的な休憩と強化サプリメント

 

 

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2013-09-05 20:42:15

2014/6/8 外スラックライン体験 in 森フェス

森フェスin滋賀 〜森で身体を動かそう〜

日時:6月8日(日)10:00~16:30 雨天中止

場所:伊吹薬草の里文化センター ジョイ伊吹の芝生広場グロウブステージ

森フェスin滋賀 公式Facebook

 

●グッぼるのイベント ~ゆる~くスラックライン体験~

スラックラインを森や湖岸で跳ぶ楽しさを体験してもらいます。体験はもちろん、トリックの練習方法、立木への張り方、安全確保などなんでも教えます。駐車場近くの小高い木々にラインを張って遊んでます。タープにはお得なグッズも販売します。

 

  • スラックライン体験。低いラインとトリックラインをご用意。
  • 大会出場者によるデモンストレーション
  • スラックラインの販売、関連ギアやマットの販売
  • タープ、テントの張り方体験

●たま屋さんのミニュチュアアート展

※施設内に「薬草の湯 」という温泉があります。ラインで汗をかいた後にスッキリお風呂もいいですよ。

 

2014-06-29 12:46:06

無断転載はご遠慮ください。 ●OGP
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