お知らせ

2015 / 09 / 22  06:29

★9/26 グッぼるKIDS Vol.3 - 小学1年から本格的な身体づくり

グッぼるKIDS/YOUTH

#グッぼるKIDS

対象:小学1年から6年(懸垂一回可能な体力)が対象。クライミングによるゴールデンエイジを目指す基礎を作ります。高度な技術の習得と高い目標が持てるよう心技体の3方向よりクライミングを学びます。

日時:9/26 土曜日 11:00~13:00 ※お知らせにて募集
一般価格:1回2000円+利用料
月会員価格:月6480円
グッぼるKIDS 予約する> http://goo.gl/UnzeSa
グッぼるKIDS Vol.2 実施の様子を見る> https://goo.gl/XrnnBR

 

#グッぼるYOUTH

対象:中学1年から19歳が対象。成長期のクライミングボディーを専門強化。コンペトレーニングなども含む個別スモールステップアップで実力に合わせた指導が可能です。

日時:問い合わせ後、電話応談 ※店長不在の際は実施できません
一般価格:1回2000円+利用料
月会員価格:月6480円
グッぼるYOUTH 問い合わせ> http://goo.gl/UnzeSa

 

トレーニングの進め方
コーディネションとゾーン管理を基本にピラミッドセットで進めます
●バロメーターテスト10・・・調子と実力を見る
150911004423-55f1a55752c8b_l.jpg・・クライミング・スラックラインの10段階テスト
●ストレッチ・・・15分程度 自宅用にも教える
・・ダイナミックストレッチ6種
●基礎知識・・・Youtubeや口頭 最後に復唱
・・理想のフォーム/ムーブ/ホールディング
●基礎実践・・・教えた基礎に沿って実体験
・・課題を作って体験しながら口頭指導
●総合ゲーム・・・必ずクリアできる課題を提供
・・1手出し/アニマルイメージ/スピードトライ/交代ロング
●動作トレ・・・毎回変わるファンクショントレ
・・アジリティ/キャンパ/TRX/リップバー/プライオメトリクス
●クールダウン・・・筋肉が緩む動きを習得
・・ジャンプ/トラバース/懸垂/リップバー/受動ストレッチ
●宿題・・・次回まで自宅でやることの提案
・・毎日やれること/腕立て/柔軟/動画鑑賞/ロールモデル 

 

クライミングは子供に向いているスポーツ

子供が登ることが楽しいのは身体を使って達成するのが好きだからです。運動神経のよい子より普段あまり激しい動きをしていない子だからこそクライミングに特化した筋力や動作が身につき、体育や運動ではとてもかなわない同級生にも負けない能力がつきます。それが自信となり積極性へと変化します。

 

向いてる子と向いていない子

運動能力的には不向きはあまりありません。筋力がないなら柔軟性で、柔軟性がないなら瞬発力で、と得意な部分で上達していきます。さらに新しいユニークな動きを作り出したりします。いやな事はさせないが決めたことは達成する。これがグッぼる流。スパルタでは自主性はなく将来の伸びも期待できません。好きでいること。それが向いている子の条件です。

 

クライミングを上達させるには

クライミングの上達には基本の動きやクライミングの常識を知る必要があります。危険に対する備えや専門知識を知る必要があり、この部分は専門的に習うのが一番の近道です。次に小さな目標を自分で決め最後までやり遂げる。この小さな目標をいくつもクリアすることが上達の近道となります。もう一つは何でもよいので毎日絶対やることを決めて何があっても実行させることで「あきらめずに絶対やる習慣」を経験させてください。グッぼるキッズに通うことで学校や年齢を超える友達ができ、共有できる喜びを知ることも大切なモチベーションとなります。

 

怪我や事故のリスク

危険なことに対処することで成り立つスポーツなので回避技術を習得すれば事故はありません。ボルダリングの衝突事故が一番危険ですがグッぼるではまだケガをした子はいません。正しい指導の下に管理され、技術の取得を順に行えば他のスポ-ツよりケガは少ないはずです。

 

目標にできる大会への出場

JMA山岳連盟主催の地方大会からイベントコンペなど年齢制限も幅広くビギナーでも参加できる大会は増える傾向にあります。大会参加は子供に目標達成の喜びと明日への悔しさを提供できると貴重な経験となります。必ず心の成長にもつながります。
JMA主催の全国大会・・・対象年齢12歳以上

  • JOCジュニアオリンピック・・・クライミング会の甲子園。まずは大会が目標になります
  • ユース選手権・・・各地方の大会で優秀な成績を出してはじめて出場権が得られる
  • ジャパンユースボルダリング・・・2015年から

民間の全国大会・・・対象年齢は9歳からそれぞれ 

  • ミレーカップ、マムートカップ、グラビティカップ、ノースファイスカップ

無断転載はご遠慮ください。 ●OGP