お知らせ

2016 / 02 / 12  11:59

★TRXリップトレーナー講習 - スタンス強化コアスタビリティー

TRXリップトレーナーをクライミングに最適化

片手片足での振られを押さえ込む筋力のみを連動的に強くできます。ダニエルウッズも愛用。岩場で登ったあとに「足やヒザにくる」経験があると思います。人口壁はリスク回避のためアンバランス強度がスタンスや位置で甘くされており、ヒザや腰でネジレを支える時間が少なくなっているためです。グレードが上がってくればこの強度もリスクも上がります。岩場ではそういったリスク回避はグレードに関係なく登場します。もちろんアプローチでの負担も気にしなければなりません。それらも含め、リップトレーナーはスタンスから来る旋回強度アップに対してかなり効果的なトレーニングが可能です。指や故障箇所に負担をかけることなく必要な動きを少しずつ加えていけるのでリハビリやターゲットトレに最適です。最大の特徴はこの「ターゲットを絞れる」ことではないでしょうか。上級者のボルダリング最終局面に登場する筋肉群を初めから鍛えておけるリップトレーナーはプラトー解消にも大きく役立ちます。鍛えにくい箇所が最後に残るのはどんなスポーツにも共通です。ストロークを最大に筋力60%負荷を基準に回数を多く繰り返すエクササイズは心拍トレーニングにも適しています。グッぼるではターゲットハートレート120前後で20分を推奨しています。※ハートレート測定器を7月以降に導入予定。それまでは個人のものをお使いください。 

  • 机上講習による基礎運動理論
  • TRXリップトレーナーの使用方法
  • トレーニング実践から使用方法アドバイス
  • TRXリップトレーナーを使用したメニュー作成
  • 時間:毎日19:00〜23:00 60分 ※要予約(5日前)
  • 料金:2000円(利用料別)

予約はこちら http://goo.gl/UnzeSa

 

 

本当の意味で心技体に使える講習

機器を設置するだけのジムでは強くなれません。認定トレーナーが長年培った強化理論で体幹・フォーム・指・肩の全方向から指導します。運動生理学からのアプローチにより分かりやすく強化ポイントを発見し目標を設定できます。最近導入の多い吊り輪(固定具)やペグボード(ミッドレンジ肥大)などとは全く次元が違います。TRX正規トレーナーがクライミング・登山・ファンクショントレーニングの知識を持って指導いたします。

 

 

TRXリップトレーナー限定予約販売

TRXリップトレーナー(ドアアンカー付き) 24,300円(税込)

※講習前にご注文ください。講習後のご注文は送料540円、発送に4日必要です。

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