お知らせ

2017 / 06 / 25  16:38

Women and Kids RockOut Session やります!

Women&Kids Rock out Session  実施のお知らせです。

「Rock out」には「思い切り楽しむ、~し尽くす」という意味があります。まだまだ少ないマイノリティな存在の女性クライマーやKidsクライマー同士で、普段味わえないSessionならではの熱いトライを思い切り楽しみながら知恵とムーブを出し尽くしましょう♫キャリアやリーチやフィジカルの違う色んな人とSessionすることでmoveの引き出し増加は必至です。

7/6(木)19:30~です ※参加費無料(利用料のみ要)・途中入室・退室できますのでお気軽にご参加下さい。

ご褒美制度もあり!完登数に合わせてCAFE Crucrowのコーヒー権を進呈致します(´ε` )♪

対象参加資格:レッドポイント7級(白)~3級(黄色)のWomen&Kids

奮ってのご参加お待ちしておりまーーーーす!!

2017 / 06 / 24  12:00

★さらに上を目指す講習 - 伸び悩んでいる全てのクライマーに

伸び悩んでいる全てのクライマーに。フィジカル面からアドバイス。

あらゆるグレードの方が「さらに上を目指す」ための講習です。様々なテスト方法でフィジカルチェック。10点評価シートを記入します。シートには弱点を克服する強化メニューをアドバイス。さらに登りを見ながら口頭で補正を行います。動画を使ってフォームチェックをしながら問題点を探ります。ビギナームーブ習得、1級で伸び悩んでる方、3段を超えたい方、故障の多い方、筋肉をつけたい方、すべてのクライマーが対象です。

 

講習内容

  • フィジカルチェックやムーブチェック
  • 弱点の指摘とムーブ改善
  • 強化ポイントと方法
  • 長期的な計画アドバイス
  • 評価シートによるチェック方法
  • 時間:第2第4日曜120分
  • 料金:3240円(利用料別)

RESERVA予約システムから予約する

予約する http://goo.gl/UnzeSa

2017 / 06 / 24  12:00

★フィジカル強化講習 - 運動理論とTRX入門

思い通りに弱点を克服できる本物のトレーニング

機器を設置するだけのジムでは強くなれません。認定トレーナーが長年培った強化理論で体幹・フォーム・指・肩の全方向から指導します。運動生理学からのアプローチにより分かりやすく強化ポイントを発見し目標を設定できます。最近導入の多い吊り輪(固定具)やペグボード(ミッドレンジ肥大)などとは全く次元が違います。TRX正規トレーナーがクライミング・登山・ファンクショントレーニングの知識を持って指導いたします。最終的にチェックシート(無料)にて日々のトレーニング管理が可能になります。ロクスノに店長の記事「さらに上を目指す」が掲載され利用者が増えました。200名弱の講習実績がさらに的確なアドバイスを可能にします。

 

講習の特徴

全国的にも珍しい最新トレーニングとフィジカル理論の融合です。クライミング専門TRXメニューをGstring・9インチボール・キャンパシングを複合的に取り入れた強化講習です。即効性のある専門プログラムにより伸び悩んでいるクライマーや故障の多いベテランに最適です。長期に渡って運動を続けるために必要な内容が多く含まれます。

 

講習内容

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予約する http://goo.gl/UnzeSa

 

 

机上講習(一部紹介)

コアを安定させる為には、強化するより稼働させる事がまず必要。対角面にアプローチし関連伝達をクリアにします。その後、ロールプランクにより強度を増して行きましょう。自然と内旋外旋の動作が身につきます。

TRXの使い方
・・・アンカーポイント・平衡ループ・調整カム・ハンドル・フットループ
動作解説基礎
・・・矢状面・前額面・横断面・対角面
負荷要素
・・・ベクトル・安定化・振り子
伝達ループの発達
・・・神経・筋肉・骨格・動作・記憶 

 


TRXの紹介


フィジカル強化トレーニング(中級クラス)

 

2017 / 06 / 22  22:00

スラックライン講習がスタート - パーソナルインストラクション予約受付中

レベルに合わせた講習で確実な上達を

エレファントスラックラインズはスラックライン講習をスタートしました。一人ひとりの上達速度に合わせたパーソナルインストラクションを実施。本当に初めての人からトリック練習中の人、複数人で練習したい人まで間口を広げてお待ちしています。特に初めての人にはおすすめです。どれほどスラックラインが素晴らしくてもきっかけがイマイチでは印象がずっと悪いまま。それは大変にモッタイナイことです。下記のコースを用意しております。基本を知って安全に確実に上達していきませんか。

講習場所

goodboulderingグッぼる 滋賀県彦根市小泉町34-8 HP:https://goo.gl/yILtrn

 

 

1.エレファント 入門コース 毎週土曜(13:00〜20:00) 120分 1000円 要予約5日前

スラックラインをやってみたい、やり始めたけど何をしたらよいか分からないという人向けの入門講習です。「立つ」、「バランスを取る」、「歩く」という基本的な動作練習から始めスラックライン上でしゃがんだり、軽くジャンプするといったトリックを習得します。現状を分析し適切な練習と次に習得するトリックを提案します。スラックラインはとにかく「慣れ」と「反復練習」が必要になります。一回の講習で結果を出そうと焦らず、まずは3回講習を受講してみてください。120分のうち60分はパーソナルなインストラクションを実施します。残りの60分は自由練習となります。疑問点の質問やフォームの確認などご自由に申し付けてください。

 

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講習カレンダー

お問い合わせはこちら https://goo.gl/KMJWaW 

 

 

2.エレファント 上達コース 毎週水曜(18:00〜22:00)  120分 1000円 要予約5日前

トリックのバリエーションを増やしたい。基礎をマスターし次の段階へ進みたい。コンペを目指したい人向けの上達講習です。練習中のトリックをメイクできるようフォームの確認やアドバイスを実施します。まずは現状を分析し「スタティック」「バウンス」「スピン」「コンボ」など一つ一つのトリックの習得、精度向上を目指します。またコンペで競うためのコンボの提案もおこないます。120分のうち60分はパーソナルなインストラクションを実施します。残りの60分は自由練習となります。疑問点の質問やフォームの確認などご自由に申し付けてください。

 

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講習カレンダー

お問い合わせはこちら https://goo.gl/KMJWaW 

 

 

 

3.エレファント出張講習 ジム・スタジオ向けプログラム(全6回程)

インストラクターが出張し、ジムやスタジオにてスラックライン講習を実施します。アンカーとなる支柱があればスラックラインの設置が可能。ボルダリングジムならば鉄骨をアンカーにできます。設置場所が無い場合は移動式のスラックラックや駐車場で車を使ってスラックラインを張ることもできます。講習内容、出張費、講習費などまずはご相談ください。下記のお問合わせよりどうぞ。

お問い合わせはこちら https://goo.gl/KMJWaW

 

 

ご予約フォーム

受講希望者はページ下部の講習カレンダーをご確認いただき、下記のフォームより講習予約をお願いします(受講5日前まで)。基本的には毎週実施しておりますが、イベント出展時は講習をお休みする場合があります。

 

 

講習カレンダー

2017 / 06 / 22  12:16

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