お知らせ

2016 / 08 / 31  17:26

★小山田大セッション(3周年感謝イベント)+2016夏サーキット開始

8/30(火)小山田大セッション(3周年感謝イベント)+2016夏サーキット開始

たくさん遠方からお越しいただきありがとうございまいた。それぞれレベルに合わせてサッと課題を作れるとか、それが弱点を捉えているとか、本当に楽しませるのがうまいです。最後の30分の質問タイムでは20以上の質問すべてに丁寧に答えていただきました。クライミングにまっすぐに向き合っている「姿勢」が彼のすべてであると感じました。「クライミングは楽しむためにある」と環境に悩んでしまった経験も盛り込んでのお話が印象的でした。やはり「忍耐と辛抱」の違いで内容がお同じでも乗り越え方が違います。ツラくてたまらないクライミングはバツですね。苦しさの中でも外側は明るくないとダメなんです。そう感じました。

グッぼるも3年目。お客さんもモチベーション維持に悩んだりプラトーであったり思うところが多い時期。大ちゃんのような一流クライマーに触れ、何かを感じてもらえる大切な時間となったと思います。

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イベント詳細

  • 日時:8/30(火) 17:30〜20:30
  • 料金:参加費無料(利用料別)
  • 事前申込みは必要ありません
  • 17:30 小山田大セッション・・・レベルに合わせて大ちゃんが課題を作成。贅沢。
  • 19:50 集合撮影・・・セッションに参加された意識高い方々と。
  • 20:00 質問タイム・・・世界レベルをキープするには?疑問やアドバイス。

いよいよ夏のサーキットゲストセッター決定!今回のゲストセッターはクライミング界でその名を知らない人はいないであろう「小山田大」さんです。最強クライマー「小山田大」氏とセッションするイベントも同時開催!岩場志向の彼のスタイルはグッぼるにも通ずる所があり最高のゲストセッターとして夏サーキットをお願いしました。そのクライミング史に刻まれる業績を挙げればキリがないのですが、世界最難課題の一つ「The wheel of life(初登時V16)」、「Dreamtime(V15)」当時世界最速完登、「ActionDirecte(5.14d)」完登、ヨーロッパにおける最難課題の一つ「Story of two world, low start(V15~)」初登等、マジでキリがありません。そして彼が最も注力している事といえばやはり開拓。日本の岩場に最も貢献してのは間違いありません。僕達がいつも登っている恵那やフクベはもちろん、数多くの岩場で課題を残しています。そんな彼の課題を目標としている人も多いのではないでしょうか。オールシーズンに渡って開拓を続ける姿勢には本当に頭が下がります。そんな彼を招いてセッションイベント。世界最高の登りに直で触れるチャンスはそうそうありません。その動きや思考に触れることはこれからのクライミングやトレーニングに非常にプラスをもたらしてくれるはずです。仕事を休んで来て頂くくらいの価値のあるイベントです(^o^)

小山田大Facebook https://goo.gl/Zsb2X4

小山田大ブログ http://goo.gl/l0B1Cf

 

 

話題のDVD Dai's Video Diaries vol.5

圧倒的な迫力、ホライゾンV15すごいです。最高にして最強の登り。小山田のライフワークでもある開拓を中心としたインタビューも必見!九州・比叡山「ホライゾンV15~」の出会いから完登までを追ったドキュメンタリー。「自分の限界を追求するより凄いラインを初登したい。その動機を大切にしたい」- dai's diaryより

小山田大 DVD Dai's Video Diaries vol.5 http://goo.gl/l5B6l 

 

 

 

ゲストセッターサーキットとは - 繰り返し登って理想のフォームを追及

順に難しくなるサーキットはトレーニングにも最適です。前回登れた10課題前から連続で登る ストロークパワーのトレーニング(10課題連続トレ) は週2回で基礎的な登る筋力を維持できます。一度できているムーブは故障しにくく動きを洗練させるには最適です。あらゆるレベルでフィジカルのステップアップができるように並べられています。ただ登るだけでなく「理想のフォーム」に近づくために細部を修正しながらパワーをつけられます。グッぼる循環型ウォールには「サーキット」以外にも「長期課題」や「トレンド課題」や「キッズ課題」があり、課題に対する情熱も質も量もホールドもどこにも負けない自信があります。岩とムーブと筋トレ。

グッぼる循環型ウォールとは http://goo.gl/oI6vvW
グッぼるサーキット歴代ゲストセッター http://goo.gl/wLlqZi

2016 / 08 / 30  23:28

2016/08/28 第2回岐阜ジュニア強化講習 全3回 - 強化とコンディショニング

2016/08/28 第2回岐阜ジュニア強化講習 全3回 9名 テーマは強化とコンディショニング

グッぼるユースには岐阜県のクライミング選手が多く来ています。その縁あって県全体の強化講習をさせていただきました。全3回ですので計画的に宿題を出しつつ3ヶ月で進められるため、かなり効果的で選手にも受け入れやすい内容にしました。どんなに良い指導も単発ではなにも伝わらないし、ある程度の期間は絶対必要です。そして何より「パーソナル指導」であることが最も重要だと考えています。今回は弱点を具体的にどのように日々強化していくのかの技術的アプローチと、毎日のクライミングとの関わりの中で見つけた良い点をさらに良くなるようにコーディネートさせるにはどうすれば良いかをテーマとしました。

クライミング経験が5年以上と長いわりにコンディショニングには全く関心がなく「自分の波」を記録を全く管理できていないのには驚きました。机上と実技を交互に行い、課題のアプローチとコンディショニングに必要な要素の把握をしてもらいました。以下にプログラムの一部をチラッと紹介します。 

 

時間コンディショニング

練習量や頻度を減らしても強度を維持すれば筋肉疲労が回復し競技成績が向上する。疲れを残さない。

ピーキング・・・体調管理、栄養管理、精神管理を行い、ピークを試合当日に合わせる。前日の睡眠は10時間。質の良い環境を計画する。

炭水化物を摂取し脂肪分は特に控え、当日は腹7分目をキープ

テーパリング・・・普段はハードな練習を行うが試合直前は技術的な練習に切り替える。練習量を徐々に減らし疲労だけがうまく抜けるようにする。

 

ライフスタイルコンディショニング

練習日以外で代謝を保つ。息が切れない30分運動ストレッチ10分。

食事は一汁三菜。緑黄色野菜、果実、魚、味噌納豆など発酵食品

眠気は体温低下の差で強く。寝る前は身体を温める。22時から2時がホルモン分泌最大。7.5時間必要。

 

サプリメント

あくまで食事の補助として考える。アンチドーピング機構の禁止薬物に気をつける

何らかの理由で食事が偏っている場合(海外遠征など)

減量で食事制限している場合

増量期や合宿期で食事だけでは栄養が不足する場合

食欲のない場合、菜食主義の人

 

環境コンディショニング

気候、設備、用具がスポーツ障害の最大の原因となる

マイナス要素があれば一瞬でパフォーマンス低下やケガに繋がる

指導者、運営管理者の意識の向上が求められる

選手自身も最適な環境を戦略的に選ぶ意識を強く持ちアピールする

 

メンタルコンディショニング

緊張不足、最適、過剰。最適な状態をゾーンと呼ぶ。

目標設定でモチベーション維持。必ず時期を明確にする

心理分析により良い動きと悪い動きの心理状態を認識しておき、シュミレーションする

イメージトレーニングは試合中に過度な緊張状態に陥らないように日々行うと効果的

メンタルコンディション日誌でピークを把握

リラクゼーション、副交感神経を優勢

2016 / 08 / 29  15:46

★3周年感謝イベント - 10%OFF | オールナイト | 小山田大セッション | セッターは誰だ | グッぼるTシャツ

 

★3周年感謝イベント - グッぼるは8月3日で3周年。今年もいろいろやります。

2016年8月3日をもちましてグッぼるはサービス開始から3周年を迎えます。おかげさまで彦根のジムは延べ5万人を超えるご利用を頂いております。カフェは「エスプレッソの美味しいお店」として遠方からもお越し頂いております。グッぼるオンラインもECトポから始まり現在450超えるアイテムを展開、店頭にお越し頂けない全国のクライマーにも「希少で使えるギア」をお届けしております。3周年を迎えることができましたのも、日々グッぼるをご利用のみなさまのご愛顧とご支援の賜物と存じます。これからも、「挑戦できる身体作りの環境を提供する」 というミッションのもと、クライミング、スラックライン、登山、アウトドア全般でお役に立てるよう、壁を打ち破る新サービス、心地よいサービス、希少なサービスの継続に本気で取り組んで参ります。今後とも何卒よろしくお願い申し上げます。

グッぼるスタッフ一同(タツミ・サトコ・ムラチェク・タッキー)

 

10%OFFキャンペーン - 8/2(火)~8/21(日) 1万円以上お買い上げで10%OFF 

・・・なんと全商品10%OFF。買うタイミングを逃した方、装備を新調したい方、欲しい靴が値上りしてしまった方、この機会にぜひご購入ください。  

 

グッぼるオールナイト - 8/12(金)23:30~翌朝11:00 

・・・昨年大好評だった「マッスルオールナイト」を今年もやります。ジムの照明を落としてナイト体験。なぜかワクワクします。朝まで登ったりトレーニングしたり話し込んだり。一晩中クライミングにどっぷり浸れます。照明を落としますのでランタンやヘッドライトがある方はお持ち下さい。お盆休みに入る前にオールナイトでガッツリ登りこみしましょう。さらに店長がオールナイトで皆さんのトレーニングにお付き合いします。※18歳未満は23:30までの利用となります。 

  • 申し込み不要。土日祝の利用料金で一晩中登れます。※継続・月会員は料金不要
  • CLIFバープレゼント。特別に種類を増やした「プロテンインバー」、女性には「LUNAバー」をご用意
  • カフェcrucrowでは新メニュー「抹茶プリン」やオールナイト限定の「焼き菓子」をご用意

 

登って当てる「セッターは誰だ」 - 全問正解全員にCAFE権803円分を進呈 8/6(土)~8/21(日)

・・・8つの課題のセットをしたのは誰か?そのクイズに正解してグッぼるマイスターの称号をGetしよう!オープンから3年。グッぼるの壁を登り込んだ「グッぼるマイスター」探すべくスタッフ4人がそれぞれにコッソリと課題をセット。どの課題を誰が作ったのかを当てて下さい。全問正解者には803円分商品券をプレゼント。ご参加お待ちしてます。

 

小山田大セッション - 8/30(火) 最強クライマーと登ろう

・・・クライミング界でその名を知らない人はいないであろう最強クライマー「小山田大」氏とセッションするイベントを開催!岩場志向の彼のスタイルはグッぼるにも通ずる所があり最高のゲストセッターとして夏サーキットをお願いしました。そのクライミング史に刻まれる業績を挙げればキリがないのですが、世界最難課題の一つ「The wheel of life(初登時V16)」、「Dreamtime(V15)」当時世界最速完登、「ActionDirecte(5.14d)」完登、ヨーロッパにおける最難課題の一つ「Story of two world, low start(V15~)」初登等、マジでキリがありません。そして彼が最も注力している事といえばやはり開拓。日本の岩場に最も貢献してのは間違いありません。僕達がいつも登っている恵那やフクベはもちろん、数多くの岩場で課題を残しています。そんな彼の課題を目標としている人も多いのではないでしょうか。オールシーズンに渡って開拓を続ける姿勢には本当に頭が下がります。そんな彼を招いてセッションイベント。世界最高の登りに直で触れるチャンスはそうそうありません。その動きや思考に触れることはこれからのクライミングやトレーニングに非常にプラスをもたらしてくれるはずです。仕事を休んで来て頂くくらいの価値のあるイベントです(^o^)

  • 日時:8/30(火) 17:30〜20:30
  • 料金:参加費無料(利用料別)
  • 事前申込みは必要ありません

小山田大セッション詳細 http://goo.gl/5CNlOn

 

グッぼるAnniversaryTシャツの発売 

・・・グッぼるらしいTシャツをデザイナーさんと構想中。ご期待ください。

2016 / 08 / 23  15:39

「セッターは誰だ?」クイズの正解者&正解 発表!!

グッぼる3周年感謝イベントの「セッターは誰だ?」クイズの結果発表です。

店長・オーナー・村口・滝野の4名がそれぞれ2課題ずつ作った計8課題(5級~8級くらい)の設定者を当てるというクイズでした。何気に難問だったようで今回は全問正解者ナシ・・・・(ちなみに去年は全問正解者が1名でした)。

がしかーし!4個以上の正解者は8名おられました。おめでとうございます!(*^^*)こちらの方々にはPamoミニブラシ3本セットを進呈致します。ご参加くださった皆様ありがとうございましたm(_ _)m今後共どうぞよろしくお願いいたします!

●正解者 廣重さん、YONEさん、横田さん、カリンブーさん、福田さん、ひびのさん、清水さん、澤田さん。

●正解 店長(f,b)オーナー(g,a) 村口(d,h) 滝野(c,e)

 

2016 / 08 / 21  09:07

8/21(日)春サーキット終了のお知らせ+夏サーキット+小山田大セッション

8/21(日)春サーキット終了のお知らせ

ゲストセッターに茂垣氏を迎えた春サーキットは8/21(月)が最終日となります。今回は二人の完登者がでており、のこり僅かの人も数名います。最近トライしていなかった人も諦めず最後までトライしましょう。自分はもう限界だと思っているそこの貴方。限界を越えて行きましょう。最後の最後まで出し尽くして、新たな気持ちで次のサーキットにトライしていただければと思います。本日が最終日ですが、グッぼるにて皆さんの来店をお待ちしております。

 

小山田大セッション - 8/30(火) 最強クライマーと登ろう

・・・クライミング界でその名を知らない人はいないであろう最強クライマー「小山田大」氏とセッションするイベントを開催!岩場志向の彼のスタイルはグッぼるにも通ずる所があり最高のゲストセッターとして夏サーキットをお願いしました。そのクライミング史に刻まれる業績を挙げればキリがないのですが、世界最難課題の一つ「The wheel of life(初登時V16)」、「Dreamtime(V15)」当時世界最速完登、「ActionDirecte(5.14d)」完登、ヨーロッパにおける最難課題の一つ「Story of two world, low start(V15~)」初登等、マジでキリがありません。そして彼が最も注力している事といえばやはり開拓。日本の岩場に最も貢献してのは間違いありません。僕達がいつも登っている恵那やフクベはもちろん、数多くの岩場で課題を残しています。そんな彼の課題を目標としている人も多いのではないでしょうか。オールシーズンに渡って開拓を続ける姿勢には本当に頭が下がります。そんな彼を招いてセッションイベント。世界最高の登りに直で触れるチャンスはそうそうありません。その動きや思考に触れることはこれからのクライミングやトレーニングに非常にプラスをもたらしてくれるはずです。仕事を休んで来て頂くくらいの価値のあるイベントです(^o^)

  • 日時:8/30(火) 17:30〜20:30
  • 料金:参加費無料(利用料別)
  • 事前申込みは必要ありません

小山田大セッション詳細 http://goo.gl/5CNlOn


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