お知らせ

2016 / 01 / 28  18:32

★CafeCrucrow - 寒い時はエスプレッソをルンゴでどうぞ

寒い時はエスプレッソをルンゴでどうぞ

エスプレッソは基本的に「ズッケロ(砂糖)」を入れて飲むとバリ旨になります。最近はみなさんご存知ですね。しかし実際は「ドリップコーヒーの甘さ」を想像されていて「普段は砂糖入れないから」とエスプレッソをそのまま飲まれる方もおられます。イタリアではそういった飲み方は10%以下のマニアで、あまりオススメできません。

エスプレッソに入れる一杯の砂糖は普段の甘いコーヒーとはまったく違います。もうコーヒーとして同じ次元で語るには無理がありますので「違う飲み物です」と説明し、半ば強制的に味わってもらいます。お値段もイタリア並みの「210円(税込)」とお手頃にしていますので、多くの方が「新しい美味しさを知りました」とリピートされています。

それでも砂糖が苦手な方には、苦味が丁度良くなる「ルンゴ」をオススメしています。ルンゴはロングのイタリア語。エスプレッソの18気圧抽出を「長め」に出して濃度を薄めます。お湯で薄める「アメリカーノ」と違い、パンチの効いた味のまま苦さが控えめになり少し甘みも出ます。それを少しのお湯で割るとアメリカーノになります。

 

その他のバリエーション

  • エスプレッソに少しのお湯を足す
  • エスプレッソをアメリカーノの量までお湯を足す
  • エスプレッソのルンゴ時間をさらに長く出すアメリカーノ
  • エスプレッソにスプーン一杯のミルクフォームを加える
  • エスプレッソにチョコレートを溶かす
  • ルンゴにブランデーを燃やして加える
  • チャイにエスプレッソを加える

などなど。楽しみ方は自由。決まりがないのでメニューにもありません。試してみたい飲み方をカウンターで指定してください。また面白い飲み方のアドバイスもしていますので気軽にお声掛けください。

 

---CafeCrucrow http://goo.gl/r7c5dO

土日祝フード 予約 http://goo.gl/UnzeSa

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2016 / 01 / 27  12:12

3/1よりFIVETENシューズの価格が改定 - 値下がりもあります

3/1よりファイブテンシューズ価格が改定されます。

今回の価格改定はファイブテンには珍しく価格の下げるものもあります。ただし上がるシューズも多いため以下のリストをみて、狙ってるシューズがあれば3/1までにご購入がオススメです。 

ファイブテン一覧 http://goo.gl/H9H9Yg 

 

 

値上りするシューズ - クリックすると購入できます

 

<img class='new_mark_img1' src='http://shop.goodbouldering.com/img/new/icons13.gif' style='border:none;display:inline;margin:0px;padding:0px;width:auto;' />ファイブテン TEAM5.10 Hfソール 2015最新モデル ※在庫なしでも取り寄せ5日TEAM5.10 21,600円(税込) → 改定後22,680円(税込)

<img class='new_mark_img1' src='http://shop.goodbouldering.com/img/new/icons13.gif' style='border:none;display:inline;margin:0px;padding:0px;width:auto;' />FIVETEN(ファイブテン) ハイアングルハイアングル 19,440円(税込) → 改定後20,304円(税込)

<img class='new_mark_img1' src='http://shop.goodbouldering.com/img/new/icons13.gif' style='border:none;display:inline;margin:0px;padding:0px;width:auto;' />FIVETEN(ファイブテン) ハイアングル Ws ウーマンハイアングルWs 19,440円(税込) → 改定後20,304円(税込)

ファイブテン ドラゴン ドラゴン 21,600円(税込) → 改定後22,140円(税込)

 ファイブテン アナサジ ベルクロ ブルー Newカラー ※在庫なしでも取り寄せ5日アナサジベルクロブルー 20,520円(税込) → 改定後21,384円(税込)

ファイブテン アナサジ ベルクロ LV W's ※在庫なしでも取り寄せ5日 アナサジベルクロLV Ws 20,520円(税込) → 改定後21,384円(税込)

 

 

 

値下がりするシューズ - グッぼるには入荷予定がありません。取り寄せは可能です。

1400162.jpgモカシム 15,660円(税込) → 改定後14,040円(税込)
1400156.jpgモカシムオンサイト 16,200円(税込) → 改定後15,120円(税込)
1400082.jpgスパイア 15,120円(税込) → 改定後11,880円(税込)
2016 / 01 / 21  11:59

★各種講習や測定の紹介 - 時間が自由に料金もお得に

「知のクライマー」を目指す - 筋力クオリティ測定と4つの講習

20種もの専用機器と強化プログラムは世界屈指の環境。しかも通常の利用ガイダンスは無料。グッぼるの各種講習は、「地面でできない事は壁の中でもできない」が基本。単に筋力をつけるだけでなく動きの弱点に効く「動作トレ」。常にトップクライマーを意識して積極的に導入します。従来より少し価格を下げました。さらに開始時間をご指定いただけるようになりました。グッぼるのフィジカルトレは「知のクライマー」を目指す方のために進化しています。

ご予約はこちら http://goo.gl/UnzeSa

グッぼるトレーニング設備 http://goo.gl/Y178ZF

 

 

筋力クオリティ測定 - 毎日 20分 1500円(利用料別) 要予約

ムーブの上達にはトレーニング前に「弱点」を見つける過程が必要です。多くの経験を持つトレーナーでも筋力の偏りを見抜くのにかなり時間を要します。それでも数値化まではできません。もし出来たとしても「筋肉の量」がわかるだけでその能力量を教えてくれません。そこでグッぼるでは、筋肉のIQとも言える「筋力クオリティ」と、通常の4倍正確な「体脂肪率」が同時に測定できる機器を導入しました。測定結果をスマホアプリに保存でき、上達を長期に記録可能。測定結果から「筋トレアドバイス」も提案。数値化したデータから弱点を得るのに最も正確でお料金:1500円 ※要予約(5日前まで)

  • 時間:約20分 22ヶ所を測定
  • 提案:筋力トレーニングメニューの提案
  • 結果:アプリにて記録保存提供
  • iOSアプリ https://appsto.re/jp/caQU3.i
  • Androidアプリ https://goo.gl/dGDnjL
  • ID:goodbouldering+ローマ字氏名@gmail.com

ご予約はこちら http://goo.gl/UnzeSa

もっと詳しく http://goo.gl/nRbhLg

 

 

1.TRXリップトレーナー講習 毎日 60分 1500円(利用料別) 要予約

毎日60分 1500円(利用料別) 要予約(5日前まで)

クライミング界では初。ダイナミックなパワーと持久性を引き出す「ヒザからのネジレ」を最大化できます。ジムでも自宅でも毎日トレーニングでき、高ストロークを基本に登りのフォームにプラスに働きます。最新のコーディネーションコントロールも可能です。

  1. 机上講習による基礎運動理論
  2. TRXリップトレーナーの使用方法
  3. トレーニング実践から使用方法アドバイス
  4. TRXリップトレーナーを使用したメニュー作成

※TRXリップトレーナー(ドアアンカー付) 24,300円(税込) 予約販売のみ。すぐに持ち帰れる講習前のご予約を。講習後は送料540円ご負担で7日程要します。

ご予約はこちら http://goo.gl/UnzeSa

もっと詳しく http://goo.gl/35YfK4

 

 

2.フィジカル強化講習 第1 第3日曜 120分 2500円(利用料別) 要予約

第1 第3日曜 120分 2500円(利用料別) 要予約(5日前まで)

全国的にも珍しい最新トレーニングとフィジカル理論の融合。 機器を設置するだけのジムでは強くなれません。認定トレーナーが長年培った強化理論で体幹・フォーム・指・肩の全方向から指導します。運動生理学からのアプローチにより分かりやすく強化ポイントを発見し目標を設定できます。

  1. 机上講習による基礎運動理論
  2. TRXを使った強化方法の基礎
  3. Gstringによる弱点強化の基礎
  4. Fueubandによる登りの数値化

ご予約はこちら http://goo.gl/UnzeSa

もっと詳しく http://goo.gl/rvZr5h

 

 

3.さらに上を目指す講習 第2 第4日曜 120分 2500円(利用料別) 要予約

第2 第4日曜 120分 2500円(利用料別) 要予約(5日前まで)

あらゆるグレードの方が「さらに上を目指す」ための講習です。様々なテスト方法でフィジカルチェック。10点評価シートを記入します。シートから弱点を克服する強化メニューをアドバイス。さらに登りを見ながら直接口頭で補正を行います。動画を使ってフォームチェックをしながら問題点を探ったりもします。機器がなくても出来るトレーニングをアドバイスします。対象はビギナームーブ習得、1級で伸び悩んでる方、3段を超えたい方、故障の多い方、筋肉をつけたい方となります。

  1. フィジカルチェックやムーブチェック
  2. 弱点の指摘とムーブ改善
  3. 強化ポイントと方法
  4. 長期的な計画アドバイス

ご予約はこちら http://goo.gl/UnzeSa

もっと詳しく http://goo.gl/M5E7zW

 

 

4.指と肩の改善アプローチ 毎日 20分 無料(利用料別) 要予約

毎日 20分 無料 要予約(5日前まで)

指の障害や変形と肩周りの痛みを治しましょう。痛みに耐えてテーピングをサポートに使うのは最善の方法ではありません。グッぼるでは根本的な素因に着手しアドバイスします。ジムに来てご相談ください。悩み解決の糸口になれると思います。

  1. 第一関節以外を伸ばす筋膜拡張チューブ
  2. 肩関節の旋回を習得するスリング運動
  3. 指や手首の強化プログラム
  4. 強化進度が測れるラングとジブス
  5. 理想的な休憩と強化サプリメント

ご予約はこちら http://goo.gl/UnzeSa

もっと詳しく http://goo.gl/cJ0eVF

2016 / 01 / 15  18:27

2016冬サーキット - 1/19(火)笠原大輔セッション

2016冬サーキット - 1/19(火)笠原大輔セッション

●1/19(火)16:30〜20:30

●参加費無料(利用料別)/人数制限なし

いよいよ冬のサーキット開始!今回のゲストセッターはなんとmandara完登やご結婚されノリノリの「笠原大輔」さんです。最近、独立もされ気合も入ってます。そんな彼に、課題数平均の2.5倍を誇る「グッぼるレギュラー課題」の中からチョイスしてレベルごとに皆さんと一緒にセッションしてもらいます。普段何度もトライされてるあろう「グッぼるレギュラー課題」をプロクライマーがどのように登るかを通して、新しいムーブの発見や今後のトレーニングの参考になること間違いなしです。考えたことを実践して登れるように「意識」から取り組んできた彼の登りは本当に参考になります。もちろんビショップツアーでの「mandara V12」完登など、実績を積み重ねていく現役クライマーに登りの話を聞きけるチャンスでもあります。「ひとつ上のクライミング」を目指す方に、脳内の「意識改革」を目指す方に、ぜひお越し頂きたいイベントです。

笠原大輔 Facebook https://goo.gl/Zsb2X4

笠原大輔 ブログ http://goo.gl/l0B1Cf

 

 

話題の純国産DVD ACTIVATOR。笠原氏のmandaraは必見

笠原氏のmandara完登シーンは圧巻です。登りの滑らかさがホント素晴らしいんです。登りを見るだけでここまでモチベーションが上がるDVDは少ないのではないでしょうか。やはり日本人の活躍は嬉しいものです。

笠原大輔 DVD ACTIVATOR http://goo.gl/jk3Rcl


 

 

1/11(月)秋サーキット終了のお知らせ

ゲストセッターに竹内俊明氏を迎えた秋サーキットは1/11(月)が最終日となります。楽しかったなぁと思い出にするにはまだ早い!ギリギリまでトライしましょう。今回は全40課題ですが1課題でも多く自分の限界を押し上げ、また新たな気持ちで冬サーキットにトライしていただければと思います。最終日まで残り僅かな日数ですが、グッぼるにて皆さんの来店をお待ちしております。

 

 

ゲストセッターサーキット - 繰り返し登って理想のフォームを追及

順に難しくなるサーキットはトレーニングにも最適です。前回登れた10課題前から連続で登る ストロークパワーのトレーニング(10課題連続トレ) は週2回で基礎的な登る筋力を維持できます。一度できているムーブは故障しにくく動きを洗練させるには最適です。あらゆるレベルでフィジカルのステップアップができるように並べられています。ただ登るだけでなく「理想のフォーム」に近づくために細部を修正しながらパワーをつけられます。グッぼる循環型ウォールには「サーキット」以外にも「長期課題」や「トレンド課題」や「キッズ課題」があり、課題に対する情熱も質も量もホールドもどこにも負けない自信があります。岩とムーブと筋トレ。

グッぼる循環型ウォールとは http://goo.gl/oI6vvW
グッぼるサーキット歴代ゲストセッター http://goo.gl/wLlqZi

2016 / 01 / 01  00:00

新年のご挨拶 - 今年もよろしくお願います

あけましておめでとうございます。

今年も「楽しく登れる毎日」を提供するためいろんな工夫をして皆様をお待ちしています。日々の掃除に手を抜かず、お客さんの一歩先を行く意識を持ち、クライミングを正しく発信していく。今年もそんな毎日を提供していきたいです。具体的には「トレーニング設備の増設」と「クライミング発信力向上」の2点が決定しております。ご期待ください。

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

 

年始のご案内
01/01(金) 年末年始休業
01/02(土) 通常営業11:00〜21:00
01/03(日) 通常営業11:00~21:00
01/04(月) 定休日
01/05(火) 振替休業(12/28)
01/06(水) 通常営業16:00~23:30

 

 

スタッフからのご挨拶

創業よりグッぼるは「何を達成するにもフィジカルが必要」と考え、ボルダリングを中心に山も岩も雪もスポーツ全般に強化や動作を鍛えることを重視し店作りをしてきました。県内だけではなく東海・近畿など広い地域の方々より支援を頂き、利用してもらいこんなに充実した1年になりホントに幸せです。スタッフ一同大変感謝しております。

2016年もさらなるサービス向上を目指し邁進していきたいと思います。皆さんの心技体トータルのPUSH UPの為に常に新鮮な刺激をご提案していきます。

年末年始は忘年会や新年会など生活のペースが乱れがち。こんな時こそ鍛えましょう!TRXやRIPトレのワンポイントアドバイスも常時承っています。またヒストリーホールドやフラットホールド、他色々なNEWホールドたちを使った冬だからこそ生きる「冬課題」を激増で皆さんをお待ちしています。グッぼるでは登りに集中できるようにホットカーペットで足元あったか、でも登るとカリッとしてる環境を作っています。

帰省した方やご親戚と覗きに来て、カフェでまったり、ラインでワイワイ、ビシッと登ったり。年末年始こそグイグイ上げていきましょう!!ヽ(=´▽`=)ノ


無断転載はご遠慮ください。 ●OGP
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