お知らせ

2014 / 08 / 21  08:59

よくある質問 上級編 を始めました。

Twitter、メール、電話などでの質問が急増中です。グッぼるは全ての人にオープンであり、どんな問い合わせにもお答えいたします。ガンガンお問い合わせください。

 

最近の問い合わせで、かなりコアな内容や意外に多い質問のまとめページを始めました。更新は不定期です。基本はTwitterでのつぶやきですので140文字で要約して読みやすくなっています。

よくある質問 上級編>

2014 / 08 / 21  00:52

★グッぼる忘れ物情報

KEENのカモ柄サンダルです。忘れ物と言うよりは同じモノでサイズ間違いをされて履いて帰ってしまわれたようです。どうか気づいて頂けますように・・・。祈るばかりです。

2014 / 08 / 16  03:26

16日17日店長無料アドバイス ~さらにキャンペーン10%割引き中~

このお休みは他県よりグッぼるへと、遠くからお越しいただきありがとうございます。たくさんの方がクライミングを大切に真摯に向き合っている姿に何度も心を打たれております。岐阜、京都、大阪はもちろん、兵庫、三重、愛知、石川、福井、東京、北海道、から講習にもお越しいただき、グッぼるは今までにない賑わいです。年齢も13歳から64歳までと幅広く「こんなに頼りにされているのならもっと勉強しなくては」とさらなる充実を目指し今後も取り組む決意です。トリガーポイントを実践的に取り入れてもらえる事も始めましたのでお役に立てると思います。

グッぼるのMOONBOARDは全国的にも珍しいフルセット。課題数も200を超え、少しの時間でも楽しんでもらえて強くなれる実感がある、と皆さんに喜んでもらい、強行導入してホントに良かったと思います。関西ではまだ少なく、東海でも数件ですので、「一回触っとくか」の気持ちで来て頂いても後悔はさせません。

16日17日は店長が常駐しています。ジムでしか公開していない最新トレーニングやサプリ、ボディメンテなど、何でも質問して下さい。お待ちしております。

2014 / 08 / 16  02:30

ぶら下げ系の最終兵器 ~9インチボールでハリボテ攻略~

グッぼるのトレーニングを更に加速させる新しいギアが登場。購入可能です。10月分予約受付け中。お問い合わせ


Cannon Bomb 9 Inch Ball
すでにyoutubeなどでは話題ですね。ぶら下がり系の弱点である「押え込み」を限りなく強くする動きができます。このボールにダブルダイノすればデカホールド攻略も可能。ペジペシ系の苦手な方も特訓できます。

 

 


Pipe Bombs (2 Inch Cylinder)
これさえあればピンチを真下に引ける力を鍛えられます。少し小ぶりの半径で安全に時間をかけてぶら下げれば指の負担が小さく手首の故障も直します。集中して一日中、ピンチを堪能してください。

 

 


Large Bombs 3.5 Inch Ball
ローリーボールより少し大きめなのでラップ力もつきます。目指すは完全なフロントレバー。4週間で完了する動画がありますが通常無理です。3ヶ月は必要ですね。 

 

 


4週でフロントレバー。挑戦して見る価値有りです。

 


いろいろなのがありますね。厳選して導入しました。この人のテンションがすごい。

 


課題に使うのは危険そうですが・・・。今度やってみます。

 

 

そして一瞬浮く感じの事も。やってみると結構難しい。

2014 / 08 / 12  11:41

HMB 1000mg 90Capsules 〜究極の回復に新兵器〜

●登った後に3カプセルもしくは食後1カプセル。

回復系の最新にして最大効果のあるサプリが入荷しました。迷わず回復系サプリを買える時代が来たって感じです。筋肉痛軽減、筋肉分解防止と除脂肪作用もあり即効性も高いです。

その他のサプリメント>

 

●HMB(ビス-3-ヒドロキシ-3-メチルブチレートモノハイドレート)は、筋肉を大きくして運動能力を高めることが知られている食品素材。大豆や牛肉中に多く含まれるロイシンの代謝物で、摂取したロイシンの約5%が体内でHMBに変換されます。肉や野菜等の一般の食品にも含まれており(それぞれ 15 - 25 nmol / g、1 - 5 nmol / g 程度)、安心して使用頂けます。食品からはロイシンが代謝されることにより摂取できます。ただし3gのHMB(効果が期待できる量)を摂取する為には60gのロイシンが必要となり現実的ではありません。

HMB は筋肉をつくるタンパク質合成の増大と筋肉分解防止の両方に効果があることが明らかにされています。その結果、除脂肪量が増大し、筋力が高まります。HMB カルシウム塩を 1 日当り 3 g 摂取することで、筋肉量を高め強度を増すことが示されています。これらの効果はトレーニングをしているかどうかに関わらず、また男女双方に効果が示されております。運動による筋肉の損傷を減らし、リカバリータイムを短くする。HMBは、筋肉の損傷を抑え、筋肉の損傷を減らすことでアスリートがよりハードにトレーニングすることが可能となり、リカバリー(回復)も早まります。

HMBなし
HMBあり

ウエイトトレーニング後

ランニング後

3週間後の筋肉強度増加量

 

3 週間後の除脂肪体重増加量

無断転載はご遠慮ください。 ●OGP
1 2 3 4