お知らせ

2016 / 11 / 10  12:10

グッぼるユース - 世界ユースに、小島果琳選手(リード)、亀山亮平選手(ボルダリング)が出場

中国で開催中の世界ユースに、小島果琳選手(リード)、亀山亮平選手(ボルダリング)が出場

IFSC World Youth Championships - Guangzhou (CHN) - 2016

リード予選が終了。果琳が予選突破。準決勝、決勝、とあとは出し切るだけ。果琳の持ち味は負けん気の強さ。予選2日目の失敗を上手く次に繋げられるのが強み。亀山選手から準備中の壁の写真が送られてきました。ボルダリングは壁の形状で登りの得意不得意が出てきます。ツライチや垂壁はパワー勝負になりがちですか今回の立体被りはビュンビュン届く亮平には有利なのではと思っています。気持ちを滑らかに普段通りを心掛ければ必ず勝てると思います。グッぼる内TVでLIVE中継流しております。渾身の登りができるよう皆さん応援よろしくお願いします。

CMA LIVE中継 http://cmaol.com/

IFSC ハイライト動画 https://goo.gl/XXgZoN

IFSC WorldYouthリザルトhttps://goo.gl/qVAYne

グッぼるユース https://goo.gl/Q2vFys

グッぼるサポート https://goo.gl/uGRtcW

 

 

お知らせ

2016/11/09 IFSCワールドユース広州 予選10位小島果琳 https://goo.gl/87IQhg

2016/09/28 IFSCアジアユーステヘラン ジュニア2位亀山凌平 https://goo.gl/03Lq6a

2016/09/17 グッぼるサポートの一環としてグッぼるユースコーチ料を無料に https://goo.gl/uGRtcW

 

 

グッぼるキッズ

クライミングによるゴールデンエイジを目指す基礎を作ります。高度な技術の習得と高い目標が持てるよう心技体の3方向よりクライミングを学びます。グッぼるは個人主義。ノルマはあっても叱る事はありません。意識の高さは己でキープしなければなりません。勝てる選手は本人の努力が100%。

  • 対象:小学1年から中学3年まで。オレンジ課題が1本登れること
  • 日時:土曜日(月1回) 11:00~13:00 ※毎月の開催日はFacebookやホームページでお知らせします
  • 一般:1回2000円 + 利用料(講習後も利用可)
  • 月会員:1回1500円

トレーニングメニュー 例

バロメーターテスト10で調子と実力を見る
コーディネションとゾーン管理を基本にピラミッドセット

1.ストレッチ・・・15分程度 自宅用にも教える
・・・ダイナミックストレッチ6種
2,基礎知識・・・Youtubeや口頭 最後に復唱
・・・理想のフォーム/ムーブ/ホールディング
3.基礎実践・・・教えた基礎に沿って実体験
・・・課題を作って体験しながら口頭指導
4.総合ゲーム・・・必ずクリアできる課題を提供
・・・1手出し/アニマルイメージ/スピードトライ/交代ロング
5.動作トレ・・・毎回変わるファンクショントレ
・・・アジリティ/キャンパ/TRX/リップバー/プライオメトリクス
6.クールダウン・・・筋肉が緩む動きを習得
・・・ジャンプ/トラバース/懸垂/リップバー/受動ストレッチ
7.宿題・・・次回まで自宅でやることの提案
・・・毎日やれること/腕立て/柔軟/動画鑑賞/ロールモデル 

グッぼるキッズを予約 http://goo.gl/UnzeSa

グッぼるキッズの様子 https://goo.gl/YtyB2D

  

 

 

グッぼるユース

グッぼるサポートの一環としてグッぼるユースのコーチ料を無料にしました。キチンと店長が個別メニュー作成やコーチを行いますが料金は頂きません。やる気のある子供たちをクライマーとして育むために応援します。定員は10名です。一貫性のある強化のため、週1回の練習はもちろん、最適なコンディショニング、ピリオダイゼーション、コンペ前テーパードなど細かな調整は必須なため「継続月会員」が条件となります。グッぼるユースの前段階として「グッぼるキッズ」をご利用ください。もちろん普通に通って頂いても上達に合わせてアドバイスはいたします。気軽にお声がけください。

成長期のクライミングボディーを専門的に強化。メニューに沿って個別指導いたします。コンペトレーニングなども含む個別スモールステップアップで実力に合わせた指導が可能です。グッぼるは個人主義。ノルマはあっても叱る事はありません。意識の高さは己でキープしなければなりません。勝てる選手は本人の努力が100%。

  • 対象:小学1年から19歳
  • 条件:継続月会員。黄色課題を5本以上登れる。大ラングに1分ぶら下る。
  • 日時:毎週 火曜 金曜 ※事前連絡日にも調整可能
  • 料金:無料 ※グッぼるサポートクライマー事業
  • 定員:10名 ※空きができれば募集

 

グッぼるユースになったらやることリスト

  • 目標を書いてグッぼるに掲示、常に意識して練習する
  • 他のコーチにグッぼるユースであることを表明しておく
  • 練習日はコーチより先に挨拶をする
  • 練習日を前もってSMSで知らせる
  • コンペやツアーのスケジュールをSMSで知らせる
  • 体重管理は親子で協力して行い、体重を測りBMIを毎回報告する
  • コンペでは所属ジムをグッぼるとしグッぼるステッカーを貼る

 

トレーニングメニュー 

最大トレーニング時間:18時間×20/年齢/週3日

トレーニングの割合:壁動作3:筋トレ1

1.ウォーミングアップ・・・壁トラバース10〜20分
2.ストレッチ・・・能動ストレッチ/ダイナミックストレッチ 10分
3.壁動作トレ・・・ムーブ指導/3連続トライ/リバース/片手/エアリアル/V字100手/擬似ベルコン
4.弱点克服・・・最弱のためのファンクション2種
5.基礎サーキット・・6種6~10回3セット プル/プッシュ/腹筋/体幹/片足/懸垂/背筋
6.オールアウト・・・バー懸垂・指懸垂・スクワット・ジャンプ・アジリティ

Facebookグッぼるユース https://goo.gl/y14Fbd

グッぼるユースの問い合わせ http://goo.gl/UnzeSa

グッぼるユースの様子 https://goo.gl/wcxe5f

グッぼるユースメニュー http://goo.gl/uaRDFU


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